....en dan nog goesting hebben om te lopen.

Clubfeest Flac Ieper

Mon, 16 Nov 2009 21:24:44 +0100

Yo,

ja, ik leef nog . Ik weet het : het is al een tijdje gelden dat nog wat geschreven heb.Maar ik heb 2 weken de loopschoenen aan de haak gehangen en de "werk"kleren aangetrokken .Met de komst van onze verse spruit, is het voor mij weer een extra boost om wat werkjes te verzetten. Vanaf deze week is het weer het werkritme. Dus deze morgen met de fiets en deze avond terug gelopen.

Zaterdag was het clubfeest van Flac Ieper, maar die avond was er ook een etentje met het werk. Dat lag al langer vast en zodoende kon ik niet naar het clubfeest. Begin vorige week begon An Devos te mailen of ik echt niet kon komen. Ok ik wou wel komen na het etentje ( Dat is uitgelopen tot 02:00 hr,dus....) 2 dagen later mailde An terug of het niet mogelijk was om te komen om 19:30 hr. Dat was dus wel goed te doen. Ik begon het al verdacht te vinden dat ze mij daar absoluut wilden.Ik had al iets horen zeggen dat ik een clubrecord had op de marathon. Dus om 19:30 begon de huldiging . De eerste die naar voor mocht was "biebie "hier. Via via hadden ze de medailles van het Bk marathon ( waar ik niet wist dat ik in de prijzen gelopen had): eerst en vooral de zilveren medaille van het BK masters 35 j, daarna de zilveren van het Vlaams kampioenschap en als laatste de gouden medaille van Provinciaal kampioen. Ik was er toch een beetje van gepakt. Het volgende was de huldiging van de mensen die een clubrecord (s) gelopen hadden. Je kan het al raden : Ik stond er natuurlijk ook tussen, maar dat viel zo niet op. Vanuit die mensen werden dan de jonkvrouw, jonkheer,prinses, prins , koning en koningin,master van het jaar ,atlete van het jaar, atleet van het jaar. ( In in die volgorde ) Langzamerhand kregen de meeste mensen die rond mij stonden een lintje omgedaan. Mijnen euro begon zo stilletjes aan te vallen : Er waren niet veel kanshebbers meer om atleet van het jaar geworden. "En dan nu de atleet van het jaar....We hebben hem al een paar keer hier vooraan gehad..... "( Mijn kopje begon rood te kleuren...)WOUTER MEES. Nu was ik kompleet van mijn sokken geblazen.

Dit jaar is echt een " boerejaar" geweest zoals ze hier zeggen.Ik zal volgend jaar ferm mijn best moeten doen om dit allemaal te verbeteren...Maar we zullen wel zien, want met een derde spruit erbij , zal ik alles goed moeten plannen (werken , mee helpen in het huishouden, bouwen -verbouwen en als ik dan nog een beetje tijd over heb: lopen)

Vredesloop te Ieper.

Mon, 19 Oct 2009 21:43:58 +0200

Klik hier

Duo-duathlon te Langemark.

Mon, 28 Sep 2009 21:14:50 +0200

Klik hier

In Flanders Fields....

Mon, 14 Sep 2009 22:27:03 +0200

Klik hier

Stratenloop Poelkapelle

Mon, 07 Sep 2009 22:48:27 +0200

Yo,

gisteren was er dus de stratenloop hier in Poelkapelle. Tot zaterdagavond heb ik liggen tobben hoe ik deze wedstrijd ging aanpakken. Waarom? Wel de marathon is nog altijd prioriteit nr 1, maar aangezien dit al de tweede wedstrijd was van het Bakelandtcriterium en ik de eerste al gemist had, was er niet veel keuze meer. Er zouden ook veel mensen eens de wenkbrauwen gefronst hebben mocht ik niet deel genomen hebben. En het is ook een thuiswedstrijd , nietwaar. Toen ik besloten had om deel te nemen was er nog de vraag : Aan welk tempo ? Vollen bak , met kans op een blessure of op een rustiger tempo ? Aangezien ik niet blessure gevoelig ben en Dirk vorig jaar ook doorgelopen had ( met een schitterende tijd op de marathon het volgende weekend.)ging ik lopen wat ik waard was. Ik wou een betere tijd dan vorig jaar en zou zeer tevreden zijn met een tempo van 3'40"/km.

Voor de wedstrijd hier en daar eens een "klaptje " gedaan. Zo ook met Marijke Guillemyn . Volgens de uitslag van de Nacht van Vlaanderen was haar man Dirk een plaats voor mij en dit in een tijd van 2:50 hr. Nu had ik hier en daar al gehoord dat dit niet juist was en wou ik eens weten wat er van waar was. Aan km 30 was hij uit de wedstrijd gestapt en de kortste weg naar Torhout genomen. Bij het indienen van zijn nummer was hij blijkbaar te dicht bij de electronische mat gepasseerd en was hij zo opgenomen in het klassement. En zo schuiven we allemaal een plaatsje op ( 13de ipv 14de)

Aan de start stond ik vlakbij " Christo" Fieuw,omdat ik wist dat hij de laatste weken goed aan het vlammen was en ook omdat hij bij een thuiswedstrijd een beetje meer kan.De start was razendsnel, voor mij een rode vloed van Dapalo-lopers. De eerste kilometers liepen we aan 18km/hr. Ik was mij al aan het afvragen hoelang Christo dit ging volhouden. Halverwege de eerste ronde kwam Dimitri Sabbe bij ons en die liep onmiddelijk het gat dicht op de sterke kopgroep. Ik was al blij dat ik daar aan het staartje kon bungelen. Het laatste stuk van de eerste ronde versnelden ze weer ( geen tegenwind meer...) en moest ik lossen, maar ik was niet alleen. Christo had het ook moeilijk.De tweede ronde heb ik de kop genomen en mijn tempo blijven lopen, ik hoorde Christo vlak achter me lopen. Aan het begin van de derde ronde kwamen er nog 2 Dapalo's bij ons. Er was er eentje die nog een tandje bijstak en ik probeerde mee te gaan. Maar ik voelde dat het te rap ging en ik mezelf ging opblazen. Tijdens de 4de ronde wou ik een slokje drinken, maar dat beviel me slecht. Ik was een beetje naar adem aan het happen, toen Christo zijn versnelling plaatste, ik wou mee gaan , maar kreeg vervelende steken in mijn zij en moest een tandje terugschakelen. Dit duurde een halve ronde . De laatste ronde kon ik dan weer aan mijn tempo van 3'35" lopen. Uiteindelijk kwam ik aan in 41'10", als 13de, op 20 seconden van Christo. 1' 20" sneller dan vorig jaar. Een gemiddelde snelheid van 3'36"/km. Dus was ik redelijk tevreden. Dat ziet er goed uit voor volgende week. Achterna nog nog gesproken met Christo en hij is in feite al goed bezig met het Criterium. Was al aan het rekenen en het tellen , wie voor ons was, enz. Ik was er een beetje van geschrokken dat hij er zo mee bezig was. Voor mij is het gewoon een paar wedstrijden zonder dat ik rekening hou met algemeen klassement. Maar eerst is er nog IFF....

I believe.....

Tue, 01 Sep 2009 22:25:22 +0200

Yo,

stilletjes aan begint de conditie terug op een redelijk niveau te komen. Vorige week weer een week van 100 km gelopen. Eigenlijk op 4 dagen, want vrijdag , zaterdag en zondag op weekend geweest. Een weekend zonder sport, alleen maar aandacht voor mijn vrouwen.Na de afgelopen weken eens rusten,doet ook deugd .Ik merkte dit gisteren al op een rustige duurloop. Geen zware en pijnlijke benen meer , een gemiddeld tempo van 12,7 km/hr over 14.7 km ,met een gemiddelde hartslag van 136 bpm.

Vorige week dinsdag nog eens een goede interval gehad. 6 x 1200 m en allemaal aan een tempo van 3'35"/km .Ik voelde dat dit tempo gemakkelijk liep. De hartslag was ook redelijk. Zo'n training is goed voor het vertrouwen. Zondag is er de stratenloop te Poelkapelle. Daar kan ik eens testen waar we staan. Zoals elk jaar is dit een lastig parcours en is er altijd een sterke bezetting. Daarstraks eens Christo zijn blog gelezen en die is ook deftig aan het vlammen. Ik zal zeer blij zijn als ik een rondje of twee zal mee kunnen.

De rest van de week zijn er nog wat duurlopen, maar aangezien ik van wacht ben, zullen die niet te lang mogen zijn. Zo bouwen we stilletjes af. En begin ik weer te geloven in een tijd van 3:00 hr op de marathon.... ( zouden er dan toch weer ambities boven water komen ?????)

de kogel is door de kerk...

Mon, 24 Aug 2009 22:34:02 +0200

Yo,

mijn Homer is terug....Na enkele weken twijfelen of ik ging deelnemen aan de IFF, heb ik me toch ingeschreven. Ik kan me ook niet blijven verstoppen om te trainen, er is altijd wel iemand die je gezien heeft ? En aangezien ik redelijk wat kilometers loop de laatste tijd.... Ik weet nog niet wat de ambities zijn. Zoals er zoveel zeggen : Ik zal blij zijn om hem uit te lopen... (HAHA).Vorige week kontakt gehad met mijn spitsbroeder Olie. Hij ziet het niet zitten om die marathon te lopen. Hij moet nog een beetje fris zijn om de marathon van Brussel te hazen in 3:15 hr.

Ben nu begonnen aan mijn derde zware trainingsweek. Mijn eerste zware had ik 100 km op de teller staan. Dat was de week van De Pinte. Vorige week had ik er 121 km gelopen en al een pak minder pijn.Vorige week dinsdag een goede intervaltraining gelopen. 6 x1000M samen met den Eddy.We hebben ze allemaal aan hetzelfde tempo gelopen : 3'30".Maar na die zesde was ik leeg.En Eddy had nog over.De rest van de week dan gewone duurlopen gedaan . Normaal ging ik in Bikschote lopen , maar omdat het 'Papie's' (= Opa Annemie) begrafenis was vond ik het verstandiger om daar niet te lopen.Zondag deed ik dan een zeer lange duurloop : 36,7 km en met gemiddelde van 5' 10 /km. Toen ik thuis kwam had ik het gevoel dat we nog wel een beetje voort konden. Dus de konditie is stilletjes aan het terug komen. Deze week proberen we weer 100 km te halen. En dan beginnen we wat af te bouwen

Mieregoedjogging

Sat, 15 Aug 2009 10:20:28 +0200

Yo,

eventjes een up-date van de laatste dagen. Deze week was de eerste werkweek en dan is het voor mij precies gemakkelijker om te trainen. Misschien omdat ik dan in een vaster stramien zit . Bon, vorig weekend mijn schema van de marathon genomen en gekeken hoeveel weken er nog zijn tot aan IFF. De eerste dagen overal spierpijn, maar dat had twee redenen: Ik had nood aan nieuwe loopschoenen. En ten tweede: Als je de vorige weken niet veel gelopen hebt en dan plots een schema oppakt , juist in een week van 130 km , dan moet je wel een beetje pijn hebben...Maandag deed ik een rustige duurloop van anderhalf uur . Dinsdag waren het intervallen: 10 x 300m , allemaal in 55 sec.Woensdag ben ik 2 hr gaan lopen, op het gemak. Donderdag moest ik een dagje rust nemen , omdat we naar de gynecoloog moesten.

Gisteren was er de Mieregoedjogging in De Pinte. Aangezien mijn tante daar 2 huizen van de feestzaal Het mierengoed woont , waren dit 2 vliegen in een klap: Een familiebezoekje en een wedstrijdje lopen. Ik had het zuiver opgepakt als training. Met in het achterhoofd het Bakelandtcriterium, dat ik daar niet een kompleet mal figuur sla. Ik had al een paar lopers gezien aan de start , waarvan ik vermoedde dat ze een beetje van mijn kaliber waren ( Wat ook zo was). Na de start waren we direct weg met een man of 5. Na 500 m bleek er ééntje te snel voor het groepje. We bleven de eerste ronde samen met een man of 4. Toen had ik een goed gevoel in de benen, maar ik wist van op de training dinsdag dat dit niet zo lang ging duren.De 2de ronde begon er iemand het tempo op te drijven en ik moest lossen samen met FRé ( den Fré van Fre is running). We temporiseerden eventjes. Na 3/4 van de tweede ronde stak Fré een tandje bij , (bij mij was het beste er dan al af.) en konden we zo het gat toelopen op de derde . Die had ook een beetje ingehouden. Op het einde van de tweede ronde versnelden die 2 nog eens en nu moest ik compleet lossen. De derde ronde dan maar alleen gelopen, ondertussen was mijn tempo al serieus gezakt en werd ik in de laatste kilometer nog voorbij gesprint . Zo eindigde ik als zesde in een tijd van 40:14 op 11,01 km.(gem. 16,3 km/hr) Dit volgens de uitslag. Mij garmin gaf een kortere afstand aan 10.7 km (Fré had dezelfde afstand op zijn gps) maar we hadden ook veel onder de bomen gelopen???, daar had ik een gemiddelde van 3:46/km . Ik was redelijk tevreden, zeker omdat dit de eerste volledige trainingsweek was.Volgende week moet ik beslissen voor de IFF...

coucou c'est nous...

Tue, 04 Aug 2009 23:14:01 +0200

Yo,

guess who's back??? Terug van een heerlijke vakantie in de Savoie. Daar was het voornamelijk le vin , le pain et le ...Een paar keer goed gaan fietsen met de broertjes. Ook een stukje van de Alpenrit van de TDF gereden. Van Albertville naar Col des Saisies en daarna gestopt om de Tour-caravaan te bekijken.Zeer indrukwekkend hoe ' der Fabian' daar voorbij vloog met 2 handjes losjes over het stuur. Wat mij ook opviel, was dat die mannen allemaal zo scherp als een mes stonden.. We zijn ook eens ons toertje gaan rijden rond lac d'Annecy. Een kleine 100 km op de teller en dit in 4.30 hr (niet slecht voor met de mountain-bike.) Daar ook 3 dames tegengekomen die bij dezelfde club zitten als Christo en Gio. Zij waren daar ferm aan het lopen. Ikzelf heb dus 2 weken niet gelopen en eventjes het kopje loopvrij gemaakt. Heb daar jaarlijks mijn behoefte aan... Deze week ben ik nog een weekje in verlof, maar vanaf vandaag gaan we terug over op de Spartaanse levenswijze met de eerste looptraining : 14.76 km in 1.16 hr. Dus ferm op het gemak , nietwaar . Bon, we zijn weer vertrokken voor een tijdje. Waar, wat en hoe is voor een volgende keer...

kermisjogging te Poperinge

Wed, 08 Jul 2009 23:14:57 +0200

Yo,

het is al weer een tijdje geleden dat ik nog wat te schrijven had.Voorlopig onderhoud ik wat mijn conditie en is het aantal dagen dat ik loop fel verminderd. Zo heb ik gisteren 12 km gelopen en deze morgen ook. Ik wist wel dat ik vanavond de 10.5 km van de kermisjogging te Poperinge ging lopen. En aangezien het just for fun was , kon ik me permiteren om met zware benen een wedstrijd te lopen.

Je gaat het nooit niet anders zien: het is al de tweede maal dat ik overuren maak de dag dat ik een wedstrijd wil lopen.Dus waren we later thuis, dus wat later eten . Ok het was wel pasta , maar ik had toch een zwaar gevoel in de buik. De wedstrijd zelf is op een niet te onderschatten parcours, veel vals plat en er stond ook nog een ferm windje.Tevens start de korte wedstrijd samen met de 10.5km. Dus een zeer snelle start. Tja als je weet dat van Flac Ieper Filiep Vandekerckhove en Koen De Ridder er waren....

Ik had het al gevoeld tijdens de opwarming dat ik zware benen had. De eerste van de zes toertjes ging nog redelijk , maar dan heb ik wel wat moeten vertragen. Mijn kuiten waren kompleet verzuurt en mijn pasta kwam langzaam omhoog.Best dat we in de eerste ronde een ferm gat geslagen hadden.Uiteindelijk kwam ik als 5de over de streep ( = zelfde plaats als vorig jaar, maar 2min vlugger )in een tijd van 37' 52" over een afstand van 10,460 km op de gps. Een gemiddelde snelheid van 16,6km/hr. Maar ik had hiervoor toch ferm afgezien. In feite mijn eigen schuld. Ik was toch tevreden met deze uitslag.

the week after....

Thu, 25 Jun 2009 21:44:36 +0200

Yo,

zo we zijn er weer mee begonnen. Zaterdag en zondag had ik ferm zeer in de bovenbenen. Uit een stoel komen en de trap oplopen waren nog het slechtste. Maandag was het al een stuk beter , maar ik besloot om toch nog niet teveel te bewegen....Dinsdag met de fiets naar het werk geweest, net zoals woensdagmorgen. Gisterenavond dan terug gelopen van het werk. De eerste 3km geen problemen , maar vanaf dan verzuurden mijn bovenbenen. Ik kon moeilijk terugkeren,dus op zeer rustig door gelopen. Deze morgen ook naar het werk gelopen en weer hetzelfde probleem van de verzuring. Ondertussen nog eens mijn marathon overlopen in het kopje. Als ik nog eens een marathon loop en er zijn mensen die voor dezelfde tijd gaan , zullen we toch vooraf goed moeten afspreken. Niet zoals nu: Veel tijd verloren met te wachten en dan ook je tempo die gebroken is.. De volgende keer wacht ik niet en blijf konstant MIJN tempo lopen.Omgekeerd ook : als ik niet mee ben met de groep zal ik ook MIJN tempo blijven lopen en niet versnellen. Je bekoopt het toch op het einde. Wat ook een groot verschil maakte was dat er geen begeleider mee mocht met de fiets. Dat beetje water dat je binnen krijgt via de bekertjes , dat is toch wel een verschil als je eens uit je eigen bidon kunt drinken. Ik ben nu ook al een beetje meer op mijn gemak bij het horen dat een avondmarathon anders lopen is dan een dagmarathon. Kwestie van het bio-ritme en ook de vermoeidheid van een ganse dag werken , enz.Dat zijn allemaal dingen die me doen geloven dat ik onder de 2. 50 uur kan lopen. Het kriebelt om de IFF te lopen, maar er zijn dan veel plaatselijke stratenlopen die ik zeer graag zou lopen. En aangezien ik van het principe ben om niet alles tegelijk te doen.....Dat waren een beetje de mijmeringen over de marathon , nu nog hier en daar een kleine wedstrijd lopen, om nog wat te genieten van de goede konditie. Waar en wanneer weet ik nog niet , moet nog eens de kalender bekijken.

Een Nacht met gemengde gevoelens...

Sat, 20 Jun 2009 16:41:32 +0200

Klik hier

het zit erop

Tue, 16 Jun 2009 22:37:13 +0200

Yo,

zo de laatste training voor de marathon zit erop. Vandaag nog eens een kleine interval gedaan op de piste; 4 x 1600 m aan marathontempo. " Smooth, like a gloove" zou ik zeggen . De vorige dagen wat rustiger aan gedaan. Gisteren een uurtje gelopen, had een 13km zonder veel problemen. Nu een beetje rusten en de zenuwen onder kontrole houden. De weergoden zouden ons gunstig gezind zijn voor vrijdag. Best nog eens naar de arme klaren lopen met een vette biefstuk....

Voor al de NVV-bloggers: Veel succes en mocht je het klein mannetje met de grote hamer tegenkomen, denk dan : " Try harder, sucker....."

laatste loodjes....

Fri, 12 Jun 2009 23:19:10 +0200

Yo,

Ze zeggen wel eens dat de laatste loodjes het zwaarst wegen. Wel, na deze week sluit ik me daar volledig bij aan. Eerst en vooral beginnen de lange duurlopen door te wegen en dit op alle vlakken. Dan deze week een paar keer "het sop uit mijn kl..." geregend. Och ja er zit dan heel veel zuurstof in de lucht..... Deze week nog eens een zware interval gelopen. 3 keer 5km aan marathontempo, met warmingup en 10 minuten pauze tussen iedere 5km. Op het einde van de rit had ik toch 22 km op de teller staan. En ik was het gewaar...De laatste 5 was het wind tegen en er was veel wind. Ik heb moeten diep gaan om mijn tempo te kunnen houden. De rest van de week waren het rustige duurlopen, de langste was er eentje van 16 km. Morgen loop ik niet en dan zondag doe ik er 27 km. En volgende week zal er niet veel meer gelopen worden. Trouwens,vinden jullie ook niet : het weer vandaag kwam een week te vroeg...

Och ja, Gert : je opmerking was terecht. Ik had niet gezien dat het uur niet juist was. Heb een kleine aanpassing gedaan en het zou nu juist moeten zijn....

een kleine samenvatting

Sun, 07 Jun 2009 20:18:07 +0200

Yo,

her een kleine samenvatting van de voorbije dagen. Waarom een samenvatting ? Wel ik heb de laatste dagen veel lange duurlopen gedaan en daar is niet spectaculairs over te vertellen. Gisteren heb ik , ipv de zondagmorgen , mijn lange duurloop afgewerkt. Dit omdat ik vandaag reserve was als bijzitter voor de verkiezingen. Een kleine 34 km had ik op de teller. Vanmorgen ferm tegen mijn goesting naar het stemlokaal. Maar drie werf hoera: ik mocht naar huis. Zo kon ik mee met de bende van Ac Guynemere.( DE SPORTPLOEG VAN HET VOORBIJE JAAR )Voor de meesten was het de laatste lange duurloop voor de Mc Bride run. Hier en daar zijn er die nog eens polsen of ik mee loop. Helaas, met de week daarop de marathon , zou ik er een training moeten van maken. En als je een beetje in vorm bent en je moet dan met de rem oplopen, da's ook niet plezant... Ik ken mezelf en zou dan uiteindelijk toch doorlopen, met kans op een blessure...

Vandaag vroeg Mario mij welke tijd ik voor ogen had op de marathon. Onder de 2.50 uur, zei ik hem. Ik wil het record van Dirk .Mario had er een beetje zijn twijfels over. Wat zijn volste recht is. Konstant aan 15km/hr lopen is toch al deftig. Ik zal toch proberen hem het tegendeel te bewijzen..... "the machine is still alive"( Fear Factory....)