vosgpatt

10 kilomètres de Vittel

Mon, 16 Nov 2009 20:10:20 +0100

courses DNA de COLMAR

Tue, 10 Nov 2009 21:12:00 +0100

Comme l'année dernière je suis allé avec Cyrille à Colmar pour un dix kilomètres , j'avais terminé 131ème en 39'30 .

Sur la ligne de départ j'aperçois plusieurs coureurs vosgiens qui ce sont déplacer en terre Alsacienne . Le temps est idéal pour courir.

Nous devons parcourir trois boucles en ville le profil est idéal pour faire un bon chrono mais je ne pense pas que je suis en forme pour améliorer mon temps . Le départ est donné dans une certaine confusion avec 5 minutes de retard . Nous sommes 850 coureurs à s'élancer dans les rues de Colmar . Je part assez rapidement pour ne pas être coincé dans le gros du peloton.

Dans le premier tour j'arrive à maintenir un rythme de 3'50'' du kilomètre pour le second je perd cinq seconde du kilomètre mais j'arrive à suivre le groupe dans lequel je suis.

Dans la partie commerçante l'odeur des patisseries donnent l'eau à la bouche!

Cyrille fait bonne figure malgré ses problèmes aux pieds.

Dans le dernier tour j'essaye de tenir mais je lache prise et je finis à l'arrache en 39'13'' à la 167ème place .

regarde devant !(lol)

Cyrille finit en 42' 26'' au courage!

Belle course avec beaucoup de spectateurs et une bonne ambiance.

Le trail des Marcaires

Wed, 14 Oct 2009 19:05:51 +0200

Pour mon dernier trail de la saison je suis allé en Alscace à Mulbach sur Munster.

Plusieurs coureurs du forum étaient présents,Julien François,"Ice" Dominique,"Randoaski "Marc et Benoit avec lequel je me suis mis d'accord pour faire la course ensemble le plus longtemps possible.

Le départ était donné devant le musée de la schlitte à Mulbach.

Benoit imprime un tempo rapide jusqu'au 1er ravitaillement ,en dix kilomètres nous avalons 800 mètres de dénivellé +

Un traileur de Lyon nous ratrappe et me dit qu'il m'a reconnu via le blog de Mickael!

Benoit devant,"le nain de jardin"(moi) et Pascal

A trois les kilomètres passent plus vite,nous bavardons sur les courses passées et futurs,mais trève de bavardages ils nous restent encore une trentaine de kilomètres à faire.

Benoit se plaind de douleurs au dos dans les descentes,il me dit de partir à mon rythme, je le laisse à son triste sort.

Nous empruntons une partie du circuit des crêtes vosgiennes, le brouillard est présent, je suis toujours avec Pascal, nous descendons sur les lacs côtes alsaciens.

Le speaker nous avait averti au départ que les parties techniques seraient dangereuses à cause des averses des jours précédents.

Je suis obligé de marcher, je manque d'entrainement dans ce genre de parcours.Au troisième ravito, je m'arrête pour reprendre des forces pour la descente finale. Je termine fatiguer mais heureux de l'avoir fait. Le circuit était génial, mais très physique dans la deuxième partie.

Je finis 71ème en 5h25min52s.

A l'année prochaine

les premières foulées de Ville sur L'Illon

Tue, 06 Oct 2009 21:09:59 +0200

Les premières foulées de Ville sur L'Illon on eu lieu le 4 octobre.

La première du club "des coureurs de L'Illon " je ne devait pas manquer cette course sous aucun prétexte .

Je n'ai su qu'un quart d'heure avant le départ que je pouvais courir car Arnaud ne savait pas si il avait besoin de moi pour la signalisation de la course.Ayant eu le feu vert je filait à la voiture me changer et m'échauffer rapidement.

De gauche à droite,Mauclair laurent,Dominique"Ice",moi et David

Après un échauffement bref le départ est donné , environ une centaine de coureurs s'élancent sur le circuit tracé par Arnaud soit 13,2 kilomètres et 200 mètres de dénivelé .

Dans un premier tant je m'étais dit que je la faisais tranquille surtout que la semaine d'après je me suis inscrit au trail des Marcaires .

alors je suis partis sagement à la fin du peloton avec Dominique qui lui aussi fera le trail .

Mais mes bonnes résolutions ne tiendrons pas longtemps au 4ème kilomètre j'accélère et j'essaye de ne pas me mettre dans le rouge non plus lol!

Ma foi Arnaud nous à tracé un beau parcours avec de belles montées maintenant je sais pourquoi il est aussi fort dans les courses de montagnes.

Arrivée sur le plateau le vent soufle assez fort , il reste encore 3 kilomètres .

Dans la fin du parcours nous zigzagons dans le village je finis 23 ème en 56 minutes et 18 secs.

ps: Un grand coup de chapeau à Arnaud ,David pour l'organisation et à Mickael pour les photos.

La montée du grand ventron

Sat, 26 Sep 2009 20:11:47 +0200

Après une légère déception au crètes vosgienne,j'ai repris mon entrainement un peu au sérieux.

Alors tout naturellement je me suis inscrit à la montée du grand Ventron.

En préparation du trail des marcaires qui aura lieu le 11 octobre .

réveil à 6heures je serai tout seul ma petite famille reste au lit !

Arrivée à Cornimont je retrouve plusieurs coureurs du forum "courir dans les vosges".David,Julien,Rémi et Marc.

Le temps est idéal pour courir,le départ va être donné nous sommes une centaine de participants.Sur les quatre premiers kilomètres j"essaye de suivre un coureur de Docelles qui finit toujours devant moi ,sur la partie macadam je limite la casse je reste à une longueur,sur le chemin forestier je suis bien obligé de le laisser partir si je veux finir.

Arrivée sur la chaume il nous reste une boucle à effectuer il est tant que ça finisse je n'ai plus de jus!

Je n'aurai pas amélioré mon chrono de l'année précédente je finis en 1 h 20 et 49sec et 33 ème.

PS: Je tient à remercier Mikael "ESPACE-MARATHON88" et Nicolas"L'Alsace en courant"pour les photos.

Les crètes vosgiennes 2009

Tue, 01 Sep 2009 20:52:19 +0200

Dimanche ce déroulait les 34 ème crètes vosgiennes,

33 kilomètres avec un dénivelé de 1000mètres+.

Debout à 6 heures, je n'ai pas bien dormi je suis un peu stressé car je n'ai pas couru depuis 3 semaines, manque de motivation et pas mal de travaux d'entretien de la maison .

Je pars avec Christophe au Markstein où le départ sera donné. Nous arrivons à 9 heures il y a beaucoup de monde plus d'un millier de participants. Le temps de chercher mon dossard et de s'échauffer un peu qu'il faut rejoindre la ligne de départ.

Je décide de faire un bout de chemin avec Christophe ,lui non plus ne s'est pas entrainé .

Dans les premiers kilomètres tout va bien nous sommes partis prudemment .

Les sucessions de montées est descentes mettent à mal l'organisme, je sens que je vais en"baver" par contre Christophe est toujours derrière moi le bougre il est en forme lui!

Arrivée à la Schlucht nous avons parcouru 21 kilomètres le plus dur reste à venir la montée jusqu'au Tanet est interminable, j'essaye de suivre les coureurs qui me doublent mais peine perdue j'alterne marche et course ,à vrai dire je suis content dès que ça monte car je ne suis pas le seul à marcher ça me remonte le moral mais ce n'est que de courte durée je n'arrive pas à relancer quand le terrain s'y prête.

Je suis content d'en terminée même si je n'ai pas fait un bon chrono,je finis 346 ème sur 934 en 3 heures et 27 minutes . Neuf minutes de plus que l'année dernière quant à Christophe il améliore son temps de 15 minutes.

Je suis ravi pour lui.

A l'année prochaine cette fois frais et dispo!

La montée de Sérichamps

Mon, 27 Jul 2009 18:53:04 +0200

Après les foulées Bressaude je m'engageait sur la 9ème montée de Sérichamps comptant pour le trophée des Vosges.

Arnaud passait me prendre chez moi à 8 heures 30 pour laisser un véhicule à la chaume pour éviter d'attendre les navettes.

Arrivée au théatre de verdure de Planfaing le temps d'aller chercher le dossard est s'échauffer tranquillement l'heure du départ approche.

L'année dernière j'avait finit 46ème en 1 heure 12 mns et 13 secs j'espère faire aussi bien voir mieux!

Le temps est au beau fixe pas un nuages à l'horizon que du bonheur pour l'instant.

Sur la ligne de départ j'apperçois Benoit on s'échange deux mots juste avant de partir et Mickael aussi vient me saluer.

Dans les premiers mètres "Remes" Et Martin du forum "courir dans les vosges" me saluent ,la première montée se fait en alternant marche et course à cause des des "bouchons" pourtant nous sommes pas sur l'autoroute du soleil!

Je suis en compagnie de la première féminine qui fait partie du club de la RESDA n'est-ce pas Emilien!(les abscents aux toujours tords!).Trèves de plaisanteries je ne rigole pas car sa monte toujours et juste avant la descente un pourcentage un peu plus prononcé est je me fait largué par le groupe où j'étais.

Dans la fin de la descente qui ma foi ma fait refaire une santé je refais mon retard,nous traversons la route pour rejoindre l'ascencion de la montée sur la Chaume de Sérichamps.

Dans la partie la plus difficile j'apperçois Benoit qui n'est pas au mieux je saurai plus tard à l'arrivée qu'il avait un point de côté ,je continue mais dans la montée je marche de temps en temps pour récupérer des forces car il reste encore pas mal de kilomètres à montés.

Dans les parties moins pentues j'ai du mal à suivre les coureurs qui sont avec moi mais je limites les écarts pour ne pas être démoraliser nous empruntons dans les deux derniers kilmomètres un jolis sentier dans la forêt et nous arrivons sur la chaume est l'ARRIVEE!

Je finis en 1 heure 10 et 34 s soit 1 minute et 50 de mieux que l'année dernière par contre j'étais 46 ème et là 54 ème!

Les 10 kilomètres de Kruth

Mon, 15 Jun 2009 20:36:34 +0200

Deux semaines après le trail de la vallée des lacs me voilà à Kruth en Alsace pour un 10 kms sur route,mon meilleur temps sur cette distance est de 38'09" réaliser à Vittel l'année dernière.Je ne pense pas améliorer mon chrono aujourd'hui même si le parcours est assez roulant.

Le départ donné je décide de suivre Benoit un coureur du Val D'ajol qui fait parti du forum"courirdanslesvosges"à l'échauffement il m'a dit qu'il essayerait de courir en dessous des 39mns.

Je l'ai en point de mire mais j'ai du mal à suivre son rythme,je suis obligé de le laisser partir il va trop vite pour moi.

Je sais déjà que je ne ferai pas mieux que Vittel domage car le circuit est idéal pour faire un chrono!

Dans le deuxième tour je reviens sur des coureurs qui sont à bout de souffle.Ma femme m'annonce que Benoit n'est qu'à 300 mètres devant j'essaye de refaire mon retard mais dans le dernier kilomètre j'attrappe un mal de tête, je ne sais pas si c'est le soleil où la fatigue mais c'est la première fois que j'ai mal comme ça !

Heureusement que c'était la fin je n'aurais pas courus les dix avec ce mal de tête.

Je termine en 39'36" à la 57ème place sur 350.

Benoit quant à lui finit 46 ème en 38'42"

trail de la vallée des lacs

Mon, 01 Jun 2009 20:37:42 +0200

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le vermontrail

Mon, 18 May 2009 20:44:04 +0200

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Sortie trail

Sun, 03 May 2009 17:08:39 +0200

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trail des roches

Mon, 27 Apr 2009 21:34:52 +0200

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TRAIL des TERROIRS VOSGIENS

Tue, 31 Mar 2009 22:48:17 +0200

Avant d'aller à EPINAL je fais un petit détour pour prendre Emillien dit "soldat" à Bellefontaine.

Pour lui et moi c'est une première notre premier trail!

Emillien faut il le préciser n'a que 16 ans!

Nous retrouvons Arnaud,David et Mikael sur le lieu des inscriptions.

Soldat et moi décidons de faire une partie du trail ensemble,nous voilà partis sur un rythme assez rapide.soldat s'arrête pour refaire son lacet et je ne le reverrai qu'à l'arrivée.

Je me sens bien en jambes, je vois un coureur de l'A.S.R.H.V que je connait j'essaye de faire un bout de chemin avec lui, je sais qu'il est bien plus rapide que moi , mais on ne sait jamais si j'arrive à tenir .

Après le premier ravitaillement une sévère montée nous attend et là je coince il m'encourage à le suivre mais je ne donne pas suite et je le vois s'éloigner sans que je puisse réagir!

C'est dans ces moment là qu'il faut avoir de la volonté j'essaye de relancer mais je sens que la deuxième partie va être longue lol

le plus dur est de se faire doubler sans que tu puisses prendre le train.

Au deuxième ravitaillement je m'arrête pour prendre des forces mais le moral en a pris un coup j'alterne marche et course jusqu'à l'arrivée je finis mon premier trail en 4h 07mn sur une distance de 44 kms et 700mètres de dénivellé.

Je constate que j'ai encore du travail pour faire le trail de la Vallée des lacs.

Mon prochain trail si je peux sera Saint-Dié le 26 avril

le circuit des grands crus

Sun, 15 Mar 2009 20:47:54 +0100

Aujourd'hui rendez vous pour ma première course du trophée des vosges.

Je me rends en Alsace à Rouffach pour participer au circuit des grands crus d'une distance de vingt-trois kilomètres avec un dénivellé de 700 mètres.

Comme d'habitude j'arrive trop tôt! Le départ du trail du petit ballon n'est que dans une demi-heure. Je vais chercher mon dossard je retrouve Julien François qui fait le trail, il fait parti du forum de Mikael Henry "courir dans les vosges".Il me dit que ça va être dur de rentrer dans les vingts premier.

Le temps est idéal et la température est de dix degrés toute les conditions sont réunies pour faire une belle course. Pour moi les objectifs sont de faire moins de deux heures et d'être dans les cents premiers.

Ca fait une demi-heure que le trail est partis c'est à nous de s'élancer,les premiers kilomètres sont assez facile ,les affaires se compliquent lorsque l'on quitte le bitume. La montée dans les vignes chauffe les cuisses, mais j'ai de bonnes sensations pour l'instant!

On quitte les vignes pour rentrer dans la forêt cette partie permet de récupérer un peu, e double la 4ème et 3ème féminine tout va bien! on retrouve les trailleurs ils ont encore du pain sur la planche ! lol

Les choses se gâtent je commence à avoir mal aux jambes il reste encore dix kms!Et ça monte monte....quelle idée de faire ses courses je plaisante! c'est dur, mais le parcours est top!

Je demande à un coureur s'il connait le parcours celui-ci me dit qu'il reste une petite montée de 400 mètres mais avec un sévère dénivellé, je le remercie. Arrivé à cette montée plus de forces je suis obligé de marcher. En haut j'essaye de repartir malgré le jour je vois des étoiles! C'est pas bon signe et je tribuche sur une souche un beau vol plané!Plus de peur que de mal juste le genou égratigné.

Enfin on aperçoit Rouffach en contre bas, je me fais doublé par les deux féminines le moral en prend un coup!

Il me reste encore 4 kilomètres , à mon chrono ça fait 1heure 37 que je cours la barrière des moins de deux heures s'éloigne à mon grand regret .La descente fait mal mais l'arrivée est proche je finis en 2 heures et 1 minute à la 81 ème place j'ai rempli mon contrat à moitié lol!

Fatigué !fatigué!fatigué!

week-end judo et cross

Mon, 02 Mar 2009 22:12:31 +0100

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