Belle-mince-bronzée-heureuse

Comment bien faire les soldes lorsqu'on est au régime

Wed, 06 Jan 2010 12:43:55 +0100

Cliquez ici

Garde-robe minceur

Tue, 05 Jan 2010 07:30:40 +0100

Cliquez ici

Comment perdre les kilos pris durant les fêtes

Mon, 04 Jan 2010 15:41:06 +0100

Cliquez ici

Dukan, un régime en or

Sat, 26 Dec 2009 23:19:01 +0100

Bonsoir régimeuses et passantes,

Un petit passage pour vous dire que voilà, après un régime habituel de quelques semaines qui n'a pas donné grand-chose....à part l'impression de me priver pour rien ou presque.....Voici que là j'ai terminé 40 jours de régime Dukan, régime avec lequel j'ai passé de 62 kilos à 55 kilos. Donc 7 kilos de perdus. Inutile de vous dire qu'avec ce poids, je remets tous mes anciens habits et principalement des jeans que j'adorais....alors je suis super heureuse.

Là, je devrais selon le coaching Dukan, passer à la phase de consolidation qui va être pas mal longue vu qu'elle est de 10 jours par kilo perdu, mais je ne pense pas que ça va me peser de la faire car j'ai pris de bonnes habitudes, je mange des choses saines que j'adore et je ne suis même pas tentée par les aliments que je vais pouvoir réintroduire comme le pain (là je me réjouis tout de même), les pâtes (oui, pourquoi pas) et les fruits (déjà que je déteste ça, je ne pense pas y toucher)....Par contre, un repas libre par semaine en première partie de consolidation, ce qu'ils appellent le repas de gala, oui, là c'est plutôt sympa surtout pour les sorties et pour la vie sociale.

L'alcool j'ai essayé d'y retoucher un peu à Noël, mais je n'ai pas trouvé bon du tout et ne me suis donc pas forcée.

Et vous ? Avez-vous fait du régime ces jours ou remettez-vous cela pour la rentrée de janvier ?

Gros bisous à toutes

Déjà 3 semaines de Dukan

Mon, 07 Dec 2009 14:20:23 +0100

Cliquez ici

Le temps file trop vite

Tue, 01 Dec 2009 12:44:57 +0100

Le temps passe très vite, il va falloir qu'on s'accroche si on veut réussir le défi des régimeuses....

Perdre 8 kilos avant Noël

Bilan après 2 semaines de régime

Mon, 30 Nov 2009 21:01:23 +0100

Cliquez ici

Un grand pas en avant

Tue, 24 Nov 2009 04:02:53 +0100

Bonjour les Régimeuses,

J'espère que la motivation est revenue pour la majorité d'entre vous ?

Pour ma part, j'ai terminé une semaine de régime Dukan et je suis passée de 62 kilos à 58.9 kilos. Wouah! Super contente car c'est un régime très motivant et qui encourage à continuer.

J'apprécie particulièrement le porridge car je peux y mettre l'arôme que je désire et parfois aussi quelques gouttes de colorant alimentaire, ce qui me donne l'impression d'avoir chaque jour un petit déjeuner varié.

Samedi soir, un repas entre amis et amies, personne n'a pu voir que j'étais au régime....Pour l'alcool aucun problème, la majorité buvait de l'eau....même les bons vivants s'y mettent, tellement peur de perdre le permis. Pour le repas j'ai pris des filets de perches, j'ai laissé les frites et mangé toute ma salade qui heureusement avait dû échapper à l'assaisonnement et pendant que les autres prenaient un dessert, je buvais mon café........ni vu, ni connu ! et surtout aucun besoin de me justifier, donc personne n'avait envie de me tenter.

Cette semaine, je vais prendre mes mesures, ça devrait avoir bougé car j'ai déjà essayé quelques vêtements qui m'attendent depuis un bon petit moment dans l'armoire et bien qu'encore serrés, j'arrive déjà à les enfiler.

Je ne dis pas que je n'éprouve aucune tentation car l'autre jour en faisant mes courses, j'aurai volontiers craqué pour des sushis ou un bon morceau de chocolat mais je n'avais aucune faim, donc aucune frustration.

Oui, vraiment un régime simple à suivre, à part que moi, la galette, je ne dirais pas que c'est un truc délicieux, mais bon, ça cale super bien l'estomac et ça accompagne bien viande et poisson quand on est en phase PP. Et ce que j'apprécie c'est que là pour le départ, je me retrouve le week-end en phase PL ce qui fait que je peux manger un peu plus varié. 4 jours/4 jours, c'est un bon compromis.

Bon, voilà, je m'accroche au défi de Noël des régimeuses et j'espère bien y arriver ou du moins pas trop loin du but que je m'étais fixée.

Une bonne journée et courage à toutes les régimeuses.

Dukan c'est bien parti !

Fri, 20 Nov 2009 22:42:44 +0100

Coucou les régimeuses,

J'espère que vous allez bien ? Moi je suis très contente, étant lundi matin à 62 kilos, j'ai fait mes 4 jours de PP (j'en avais 2 à faire, mais les légumes et moi....) et ce matin je pesais 59.4 kg.

Aujourd'hui j'ai réintroduit des légumes....je le fais volontiers car c'est bon pour la santé, mais je préférerais échanger contre du fromage à raclette....

Bon, mis à part ça, c'est vraiment un régime super! Et le coaching me plaît beaucoup car même au niveau sport, les exigences sont tellement minimes que je n'ai aucune peine à tenir le rythme et je n'ai pas du tout faim, je suis repue.

Pour le son d'avoine, j'alterne entre galette, pain Dukan ou porridge. Ce soir c'était porridge que j'ai amélioré avec de l'arôme fleur d'oranger et un goutte de colorant rouge.....très sympa, ça donnait envie de manger surtout que c'est très bon.

Et puis moi, tant que je peux boire du café, manger des légumes crus, boire de l'eau gazeuse, c'est déjà des choses dont j'ai de la peine à me passer, alors tout va bien. Depuis lundi j'arrive même à 2 litres de liquide par jour, donc tout est ok.

Je n'en suis qu'au début, mais c'est vraiment un régime très au point car on est tellement rempli avec les protéines qu'on ne pense pas du tout à manger des crasses.

Demain j'ai à nouveau un dîner au resto. Je vais essayer le bout de viande rouge ou un tartare avec des légumes et je laisserais les autres accompagnements car je n'ai pas envie de tout reprendre au début.

Voilà les filles, je vous fais à toutes de gros bisous et vous souhaite un bon début de week-end.

Bien planifier ses apéros

Wed, 18 Nov 2009 07:45:12 +0100

Le plateau "apéritif" calorique à 1739 calories ou celui peu calorique à 216 calories....

On peut aussi faire l'essai déplacer-glisser sur le plateau avec d'autres aliments. Il n'y a pas un très grand choix, mais c'est assez parlant et dissuasif.
C'est par là....

Changement de régime

Tue, 17 Nov 2009 21:16:28 +0100

Cliquez ici

Bilan 2ème semaine

Wed, 04 Nov 2009 11:22:33 +0100

Bonjour à vous toutes et tous,

Fin de ma deuxième semaine....9323 calories pour une moyenne de 1'332 calories par jour environ. Poids de départ 2ème semaine : 61.3 kg, poids fin 2ème semaine : 60.3 kg, soit une perte de 1 kilo tout rond.

Je suis très satisfaite de ma semaine ce d'autant plus que j'ai eu des invités cette semaine et un repas "chasse" au restaurant où il m'a été impossible avec les garnitures servies de limiter à un nombre de calories raisonnable. Qu'importe! Je me suis fait plaisir et j'ai eu lundi et mardi pour me reprendre en main.

Se limiter quand on a fait un bon repas n'est pas frustrant et vaut bien mieux que tout abandonner. Nul n'est parfait et il vaut mieux regarder le chemin parcouru que celui qui reste à parcourir.

Perdre un kilo par semaine est pour moi, parfait. Si c'est un peu moins, entre 500 gr. et un kilo, ça ira moins vite, mais l'essentiel est de perdre même un peu, mais de perdre ces fichus kilos. Chacune doit aller à son rythme. Il y a deux ans, j'avais perdu très lentement et n'ai jamais tout repris, loin de là, même en mangeant beaucoup. Il n'y a que l'arrêt de la cigarette qui m'a fait accumuler rapidement quelques kilos.

Donc, ne perdez pas courage et bonne continuation pour toutes les régimeuses et régimeurs.

Week-end ensoleillé et calorique

Sun, 01 Nov 2009 19:28:56 +0100

Bonsoir à toutes et tous,

J'espère que vous avez passé un bon week-end et que vous avez su gérer votre apport calorique.

Pour ma part, week-end en montagne avec ma fille. Magnifique soleil et quelques moments de bronzage qui font du bien en cette période de grisaille.

Côté nourriture, hier j'ai très bien géré et aujourd'hui nous sommes allées manger la chasse, donc un peu dépassé la dose usuelle et je vais donc terminer cette journée par un simple petit bouillon et de l'eau plate. Le seul pêché mignon sera mon café dont j'ai de la peine à me passer. Et dès demain, reprise en main beaucoup plus sévère.

J'espère que celles qui ont eu des repas au restaurant s'en seront bien sorties, mais c'est clair que ce n'est pas facile....bon le plus important c'est de se dire que c'est une fois de temps en temps, d'en tirer du plaisir et pas de la culpabilité et de se reprendre en main dès le lendemain en mangeant plus léger.

Je vous souhaite une très bonne fin de week-end.

Recettes légères

Fri, 30 Oct 2009 05:10:11 +0100

J'ai découvert le blog d'Habiba au gré de mes promenades virtuelles....il vaut largement le détour, magnifiques photos, recettes légères et superbe présentation des plats. De quoi faire le régal des régimeuses et des femmes qui font attention à leur ligne tout en étant gourmandes.

Wok de poulet à la citronnelle et gingembre frais

Roulade de saumon fumé au fromage frais

Carpaccio de Saint Jacques aux baies roses et fleurs de saumon

Et pour l'apéro, une boisson pétillante et mini-calories. Merci Habiba

1 jus de citron vert ou jaune ou mix frais, 1 càc de bon miel et on complète avec une eau à bulles ou pas bien fraîche mais pas glacée!!!
Un vrai coup de fouet dans le 1/4 d'heure suivant et de quoi accompagner les amis intelligemment et light

Faire un régime et éviter les carences

Thu, 29 Oct 2009 07:15:10 +0100

Cliquez ici