Jess Jogt

Variatie

Sat, 14 Jun 2008 08:46:03 +0200

Behalve 15min op de loopband op maandag en 20min op de loopband gisteren (9km/u) varieer ik enorm in mijn beweging. Fietsen, crosstrainen, steppen, groepslessen aerobics, krachttraining, en zo meteen ga ik zelfs aquagym doen in de fitness. Moet me toch op een andere manier kunnen afreageren?

Lang leve het fitnessabo van Health City!!

Voetbal

Sat, 07 Jun 2008 21:48:06 +0200

Gelopen heb ik van de week niet zo veel meer, woensdagmorgen kreeg ik na een half uurtje een beetje last in mijn knie, dus heb ik wijselijk besloten niet verder te lopen.

Donderdag ben ik wel anderhalf uur gaan fitnessen, eerst gewone fiets, dan crosstrainen, dan steppen, dan nog wat op de ligfiets... Zalig! En dan een heerlijk stoombadje.

En vandaag... Ben ik gaan voetballen :-) Zaalvoetbal :-) Had me laten overtuigen door collegaatje/vriendinneke/roomie om mee te doen met het vrouwenvoetbal toernooi van 't werk. Ik, die nog nooit van mijn leven tegen een bal geshot had. We zijn één keer gaan oefenen; paskes geven. Blijkbaar had ik wel balgevoel; hoewel ik zelf het gevoel had dat ik er niks van bakte. Nadien hebben we nog een paar keer de intentie gehad van te gaan trainen, maar het is er nooit van gekomen. Vandaag was het dus het toernooi. Er waren maar 3 vrouwenploegen, dus moesten we maar twee keer spelen.

En we hebben twee keer gewonnen met 7-1 en 5-1!!! Ik heb tijdens de eerste match zelfs gescoord :-D

Vond het echt super leuk, zou zelfs overwegen om mij in te schrijven in een ploeg, moest het niet zo vaak trainen zijn. Kan me echt niet engageren om 3à4 keer per week te reserveren. Dat vind ik zo fijn aan lopen, je kan het eender wanneer doen; kan ik 's avonds niet wegens andere sociale bezigheden ofzo, dan ga ik wel 's middags en als het moet, om 5u 's morgens ;-)

Maar allez, 't was toch eens leuk om te doen!!! Heb wel een knieverband gekocht en moet zeggen dat het heel goed hielp! Weet nu niet of ik deze week nog ga lopen; maar ik ga wel een keer of 4 fitnessen en wat zwemmen. Misschien eens voorzichtig op de loopband gaan... Morgenvroeg proberen om 10u een lesje Body Attack mee te pikken als er nog plaats is!!!

LUCKY NUMBER 13

De vloek van Brussel

Mon, 02 Jun 2008 21:52:44 +0200

Klik hier

Stokje

Mon, 19 May 2008 20:14:46 +0200

Ik kreeg een stokje van Wendy:

Top 3 van de neus:

de geur van buiten, in een bos, in de velden..
Amour by Kenzo
een pralinewinkel

Top 3 van de smaak:

pure chocolade
groentjes allerhande: courgette, aubergines, champignons, paprika, ...
volkorenbrood

Top 3 van de oren:

Gitaar
De zee
Het geluid van de nacht in de natuur op een hete zomeravond

Top 3 van de ogen:

Vergezichten bovenop de bergen
Schapenwolkjes voorbij zien drijven
Babydieren: puppy'tjes, lammekes, ...

Top 3 van de huid:

een jacuzzi
de bodylotions van Rituals
gestreeld worden op mijn rug

Genieten

Sun, 18 May 2008 14:09:46 +0200

Stilaan krijg ik weer vat op mijn leven, weet ik weer welke richting het uitgaat. Ik geniet enorm van alles wat mij overkomt, ben elke dag op schok, nooit thuis... "Thuis" dat is voorlopig weer bij mijn ouders in Antwerpen, maar binnenkort ga ik een huis delen met 2 vriendinnen in Leuven. We zijn nog op zoek naar een huis met 3 slaapkamers en een tuintje.

Alles is nu dus nogal chaotisch; de structuur is ver te zoeken. Het gemiddelde aantal uren slaap per nacht is gereduceerd tot iets tussen de 4 en 5u. In het weekend haal ik dit "ruimschoots" in door toch wel de volle 7u te slapen ;-) Maar vorig weekend, voor de 10km door Gent, sliep ik zowaar het klokje rond. 't Zal daarmee zijn dat de wedstrijd zo goed ging!

Heb de laatste weken nog veel gelopen, vorige week zaterdag liep ik 's morgens vroeg 18km in Nederland, tijdens een wandeltocht via www.aktivia.be, vanmorgen liep ik bijna 12km in Gent, ... Tussendoor ook nog af en toe tijdens de middagpauze in Leuven, in allerhande parken hier in Antwerpen, ... Ik geloof dat ik de laatste maand geen twee keer achter elkaar op dezelfde plek ben gaan lopen :-) LEUK dat dat is :-) De kilometertjes stapelen zich op en ik geniet volop!

Nu een weekje rustig aan voor de 20km van Brussel, uiteindelijk zijn we nog met 3 aan een nummer geraakt; we lopen dus allemaal onder een andere naam :-) Ik ga daar gewoon zalig genieten van de sfeer; ben niet van plan om mezelf dood te lopen. Richttijd is wel 2u15min; maar als ik merk dat ik het niet haal; ga ik niet overdreven versnellen.... gewoon luisteren naar mijn lichaam; mijn hartslag in het oog houden en verder zien we wel!

Doelen voor de komende maanden:
- 10km in Oostende - aan minstens gemiddeld 10.1km/u (27/07)
- 100km fietsdodentocht - geen concreet doel (03/08)
- triathlon Gent - geen concreet doel (24/08)
- 10km Dwars door Mechelen - < 0:58:00 (28/09)
- Halve marathon van Eindhoven (12/10) - voorlopig nog geen concreet doel

Wat meer beginnen concentreren op fietsen en zwemmen ;-)

Nieuw PR!!!

Mon, 12 May 2008 22:07:45 +0200

Ik sta hier vree hard achter met posten maarrrrr

IK HEB EEN DIK PERSOONLIJK RECORD GELOPEN IN GENT!!!!!!!!

In Brugge liepen we gemiddeld 9.6km/u. Het doel voor Gent was: 9.7 of 9.8.... En het werd......... 10.1 km/u!!!

Vorige week liep ik eens 5km aan ongeveer 10km/u en toen schreef ik nog: "Of ik het 10km lang zou kunnen volhouden? Dat betwijfel ik."

Et voilà, ondanks de hitte ben er ik er in geslaagd om te finishen in (volgens El Garmin) 1u en 13sec. De officiële tijd weet ik nog niet maar mannekes, trots da ik ben :-)

Merci Bart voor het gezelschap alweer, ideaal hé!!! In Mechelen wordt het finishen in 58min hé!!!! En Bert heeft het ook fantastisch gedaan, dikke proficiat met 10km in ongeveer 47min!

Volgende op de agenda: de 20km van Brussel! Die ga ik samen met Tine lopen!

EDIT: jammer, Tine kan blijkbaar toch niet meelopen.

GEZOCHT: iemand om in BXL samen te lopen aan een snelheid van zo'n 9.5km/u?

YESSS BART IS NOG AAN EEN INSCHRIJVING VOOR BRUSSEL GERAAKT! Nu nog eentje vinden voor Bert, als er nog iemand een nummer op overschot heeft....

180°

Fri, 02 May 2008 23:29:50 +0200

Mijn leven heeft een U-turn gemaakt. Ben op een paar weken tijd 180° gedraaid. Alles is anders, niets is nog het zelfde. Niets behalve één ding: het lopen!!!

Zondag ga ik de 15km Dwars door Brugge meelopen. En op Pinkstermaandag loop ik in Gent de 10km stadsloop. Ik vroeg me af of ik eigenlijk al onder het uur zou kunnen duiken op een 10km. Vandaag had ik niet veel tijd om te gaan lopen, dus nam ik me voor om 1km in te lopen en dan eens 5km te vlammen. Het doel was om elke km zeker niet minder dan 10km/u te lopen.

Het resultaat:

10.1km/u
10.4km/u
10km/u
10.6km/u
11.1km/u

Goed voor een totale tijd van 0:28:48; een nieuw PR dus (vorig jaar op de ladies run officiële tijd 0:28:54). Met dat verschil dat mijn hartslag toen gemiddeld 193 was en ik toen halfdood ging en nu was mijn gemiddelde hartslag 182 en had ik nog wel wat marge. Of ik het 10km lang zou kunnen volhouden? Dat betwijfel ik. Pak dat ik die recordpoging dus reserveer voor de 10km dwars door Mechelen in september en nu ga genieten van de wedstrijdjes die de komende weken in de agenda staan!!!

Lichtpuntje

Tue, 29 Apr 2008 22:01:04 +0200

't zijn rare tijden; er is veel gebeurd...

maar... er is één lichtpuntje:

24/03: 10km - 168bpm - 8.6km/u (dikke maand geleden - ikke toen blij met snelheid)

24/04: 10km - 163bpm - 7.7km/u (stress...)

29/04: 12km - 167bpm - 9km/u (........)

Running as my only certainty

Fri, 25 Apr 2008 18:55:09 +0200

If all else fails

I can still tie my running shoes

(10 miles officiële nettotijd: 1:43:23)

Zwaar

Mon, 07 Apr 2008 20:25:03 +0200

Vandaag was zo'n training die ik (dixit Stofke in de commentaren) mss maar beter had overgeslagen. Er stond 2* (5*600m tegen 30sec/100m) op het programma.

Na ongeveer 400m ging mijn hartslag echter al boven de 200bpm en besefte ik dat deze training voor mij echt te zwaar zou worden als ik hem deed volgens hoe Mario het voorzien had. Heb dan op eigen initiatief besloten van hem eerder tegen 5:30min/km te lopen dan tegen 5min/km en dan nog was de hartslag echt super super hoog.

De laatste 600m heb ik per ongeluk niet gelopen omdat ik al terug naar het werk aan het gaan was; dacht dat het er al opzat. Dus is het 5*600 + 4*600 geworden. Maar mijn benen voelden al aan als pap, dus ik voelde dat het echt wel genoeg geweest was.

Vraag me af wat ik best doe de komende dagen... Normaal moet ik woensdag 14km lopen (wel rustig tempo, 7:15); maar mss moet ik het maar niet doen? of inkorten...?

Mario?

Beetje te snel wat minder Jesske

Sun, 06 Apr 2008 09:08:50 +0200

Ik schreef het gisteren al; niet slapen en een onrustig gevoel zorgt ervoor dat ik nauwelijks eetlust heb. De weegschaal gaf vanmorgen dus al het gewicht aan dat ik eigenlijk dacht te bereiken tegen de 20km van Bxl. Sinds vorige week ben ik dus 3kg kwijtgeraakt op de weegschaal. :s

Natuurlijk is zo'n snel gewichtsverlies alles behalve gezond; het is meer vocht/spieren dan vet dat je dan kwijtspeelt. Ik hoop dus dat ik mijn eetlust een beetje terug krijg zodat ik terug wat op krachten kan komen.

Vannacht heb ik redelijk goed geslapen, maar was weer klaarwakker om 7u. Zo geraak ik natuurlijk nooit echt uitgeslapen. Misschien dat ik deze namiddag dus nog wel een tukkie ga doen.

Fijne zondag!

Inhaalpost

Sat, 05 Apr 2008 08:39:44 +0200

Eventjes een inhaalpost, sta hier twee trainingen achter :-)

Het was een drukke week, di+woe+do 's avonds niet thuis geweest, slecht geslapen (max. 4 à 5u per nacht), moeite met eten (wat last van de maag en door het slaaptekort nogal weinig eetlust), ... Jesske was een beetje uit haar doen.

Dit resulteert niet enkel in een redelijk drastische daling op de weegschaal (zie je morgen wel), maar ook in een overdreven hoge hartslag. Toch heb ik getracht de trainingen van deze week zo goed mogelijk te doen.

Voor woensdag had Mario 12km aan 7:20min/km voorzien; daarna 5min rust en daarna 10 keer 20/40 op de piste. Daarna moest ik nog terug naar 't werk wandelen om te gaan douchen. Dit is het resultaat:

Stevige versnellingen op de piste dus! De hartslag bij de 12km was dus echt absurd... Normaal heb ik bij die snelheid ongeveer een hartslag van 162 ofzo...

Gisteren stond een wisselduurloopje van 10km op het programma, 1km loslopen afgewisseld met 1km à 6:30min/km. Daarna nog terug aar het werk wandelen. Collegaatjes waren mee, waardoor het loslopen niet altijd traag genoeg werd, en waardoor de 6:30 niet altijd gehaald werd; maar toch was het een fijne training (ook weer niet op de hartslag letten):

Tijd dus om een beetje uit te rusten, hoewel ik vandaag moet kuisen en hapjes klaarmaken enz, we krijgen vanavond volk over de vloer. Dat waarschijnlijk laat gaat blijven. Morgen ga ik dus echt uitslapen en de rest van de dag steek ik geen poot uit, maar kruip ik in de zetel met een boek. Staat op het menu: Milan Kundera's De ondraaglijke lichtheid van het bestaan... Gisteren al een klein stukje in gelezen en 't is een boek naar mijn hart...

Zaaaalige lente training

Mon, 31 Mar 2008 20:15:52 +0200

Vandaag was het echt een super zalige training!!! Ookal had ik maar 4u geslapen en was mijn hartslag al 130 toen ik mijn hartslagmeter nog maar aandeed! De bedoeling was 3*2000m aan 6:30min/km + 5min wandelen en daar zijn we mooi in geslaagd! Ervoor en erna nog 1km in- en uitlopen en het was gewoon perfect. Op de hartslag dus niet te veel letten, maar het was echt wel zalig. Fijne training, zonnetje op mijn snoet, en een goei loopmaatje, wat meer moet je hebben hé?

Al beetje minder Jesske

Sun, 30 Mar 2008 10:54:35 +0200

Jeeeeeej de eerste halve kilo is er af :-)

we zitten op schema!

[Wijvenweek]Ikke en kinderen

Sat, 29 Mar 2008 17:00:40 +0100

Nog wat tijd over en daarom nog een postje over het onderwerp van gisteren: "KINDEREN"!

Ik ben héél lang anti-kinderen geweest. Niet omdat ik niet graag kindjes zag, ik ben er altijd verzot op geweest. Ik was dan ook heel blij met mijn twee kleine halfbroertjes (nu 4,5 en 7).

Maar ik zag mezelf echt niet als iemand die ooit een goede moeder kon zijn. Vond mezelf geen stabiele persoonlijkheid en had bij mijn eigen moeder vooral héél goed gezien hoe het niet moest. De laatste jaren heb ik echter afgerekend met alles wat er vroeger gebeurd is, mijn moeder zie ik al een hele tijd niet meer. Dat heeft mij al een stuk rustiger gemaakt.

Rust in mijn hoofd ben ik vooral beginnen krijgen toen ik begon te lopen, en rond dat tijdstip is mijn biologische klok ook beginnen tikken. Eerst zachtjes maar daarna steeds harder. Ondertussen kijk ik halsreikend uit naar de dag dat ons huisje klaar zal zijn (we gaan bouwen) en we daar zullen intrekken en een lief boeleke in onze armen kunnen sluiten.

Maar één ding is zeker:

I gotta get me one of these!!!