Eefje's JogBlog

Lopen met Kerst

Fri, 25 Dec 2009 23:17:54 +0100

Doe je ook niet altijd hé!! Zeker niet als er zo'n vieze en vuile smurrie op straat ligt... Maar ik dacht: ik ga het er gewoon op wagen!! Eigenlijk was ik van zin om een training te doen van lange versnellingen. Ik had heel m'n schema in de Garmin geladen en ik stond volledig vertrekkensklaar!! Hoe de weg erbij zou liggen zou ik dan nog wel zien...

Dus ik vertrok met deze training als doel: Lange versnellingen - 2km in- en uitlopen + 5 x 20"/40" versnellen + 1km loslopen + 2 x (1000m - 1500m - 1000m tegen 6'15"/km met 2' rust) tussen de reeksen 5' rusten Een hele boterham dus!!!
Ik liep nog maar de oprit af of ik begon al te schuiven!! De stoep op, en daar was gestrooid dus daar zou het goed beloopbaar zijn... dacht ik!!! Op een paar plekken na, was het gewoon spekglad!!! Dan maar voorzichtig lopen :-)) Een beetje verder ben ik dan maar gewoon op straat gaan lopen, maar daar waar het niet kon, was het dus terug op de stoep!!
Ik was nog maar 1km ver, of ik liep in een redelijk diepe plas met smeltwater en ik merkte ineens dat m'n schoenen toch niet zo waterdicht waren als ik gehoopt had!!! Gevolg: ijskoude voeten!!! Ik besloot om gewoon door te lopen, maar na nog een km werd het gewoon te lastig om door te geraken.

Uiteindelijk liep ik maar een kleine 3 km door dat ijs, maar ik was wel blij dat ik m'n beentjes nog es kon strekken!!

De aarde warmt op...

Sun, 20 Dec 2009 16:37:34 +0100

... maar Turnhout zal daar de laatste dagen geen duit bij in't zakje doen denk ik!!! Dat zal wel voor bijna heel Belgie gelden, niet? BEEEEEEEEEEREKOUD is het!!! En, ondanks dat Mario daar niet zo blij mee is, mijn looptrainingen lijden daar een beetje onder...

Afgelopen zondag heb ik echt een fameus klopje gekregen van die koude, en het schrikte me allemaal een beetje af!!! Ik had het echt zo koud in die lange tight, echt, en toen ik dan dinsdagavond wilde gaan lopen, zag ik het ineens toch niet meer zitten... Mijn loopmaatje (alé, fiets-naast-loop-maatje) had forfait gegeven, en ik zag het gewoon niet zitten... Donderdagavond had ik dan ook willen gaan lopen, maar dan ben ik naar een kerstvoorstelling van de kindjes van de lagere school hier geweest. Zo schattig!!!!
Door die sneeuwval van donderdag heb ik dan ook besloten om vrijdag maar een dagje verlof te nemen :-) Ik wilde dan vrijdag gaan lopen ipv donderdag, maar toen zijn we onverwachts nog naar de kerstmarkt in Aken gegaan, en we waren wat laat thuis...

Maar dan vandaag... Wat een domper op de feestvreugde!!! Ik keek er zo naar uit om die Gaston Roelants te gaan lopen, en nadien had ik met vrienden afgesproken om gezellig samen te gaan eten in Leuven... Maar die verdomde sneeuw besliste er anders over!!! Ik had nog niet in Brussel geraakt denk ik!!
Doordat m'n plannen in het water (of in de sneeuw) vielen, viel ook mijn humeur een beetje in duigen... Nadat ik dan ook nog es een "boze" mail van Mario kreeg (nee 't was geen boze hoor, maar 't kwam een beetje op een slecht moment :-)), zat ik helemaal in een dipke...

En wat moet je doen bij dipjes??? Gaan lopen hé!!! Eigenlijk had ik wel wat schrik om in de sneeuw te gaan lopen (uitschuiven, enkels verstuiken, ik zag het allemaal al maar voor mij), maar ik werd al gerustgesteld dat ik niet zou uitschuiven! En m'n enkel- en beenspieren zijn de laatste weken ook al flink steviger geworden (door de kine-bezoekjes), dus die verstuikte enkels komen ook al minder vaak voor!

Dus ik vertrok, in de sneeuw (het was nog een beetje aan het sneeuwen) richting vaart. Een paar dappere mensen hadden hun trottoir geveegd, en daar kon ik dan redelijk op lopen, en voor de rest liep ik in de bandensporen op de wegen. Maar als ik dan aan de vaart aankwam, ging ik dus LANGS die vaart lopen. Amai amai, daar waren geen trottoirvegers en ook geen bandensporen van auto's!! Daar was het dus flink ploeteren, en soms ging het gewoon niet om te lopen omdat je gewoon 20cm diep in de sneeuw zakte!! Bovendien was het nog es megahard beginnen sneeuwen en liep ik (op m'n terugweg) ook nog tegen de wind in. M'n 2 broeken, 3 truien, regenjas, kousen, muts en handschoenen waren kletsnat toen ik thuiskwam. MAAR het heeft deugd gedaan :-)) 'k Heb maar 5km gedaan (samen met een vriendin), maar wel op een vreselijke tijd van bijna een uur :-))) 'k Vind het eigenlijk nog wel grappig :-)) Soms wisten we gewoon niet of we nu in een beek aan het lopen waren of gewoon op het weggetje :-))

Mijn parcourtje maar dan eigenlijk allemaal wit:

Den drank is den duvel!

Sun, 13 Dec 2009 18:33:13 +0100

Klik hier

Fartlec

Sun, 06 Dec 2009 13:42:53 +0100

Sluit je ogen (of toch één oog, anders kan je niet meer verderlezen :-)) en beeld je een bos in, een Kempens bos, en daarnaast nog een bos, en daartussen een weg... Beeld je in dat het geregend heeft (hoewel je je daar niet veel voor hoeft in te beelden :-)) en dat alles kletsnat is. Voeg daar dan nog es een extra aantal plensbui'tjes bij en dan ook nog een aantal geschifte lopers die met dit weer willen gaan lopen.

Ok, nu heb je zo wat het idee waar ik doorliep vanochtend!!! Maar ik denk dat het op andere plaatsen niet veel anders geweest is (behalve dat kempens bos hé :-)). Nu goed, de training die vandaag op het programma stond was een leuke!!! Een fartlec-training: 2km in- en uitlopen en dan 10 x 100m een helling op- en aflopen tegen 32"/100m.

Eerlijk gezegd is het al 2 weken geleden dat ik nog eens gelopen heb, dat stomme weer van de voorbije dagen is daar voor het grootste deel de schuldige van!! Tijdens de middag zag ik het gewoon niet zitten om in het park te gaan lopen, want met die wind beeldde ik me al in dat er takken en bomen rond mijn hoofd zouden vliegen ('k heb nogal een rijke fantasie :-)).
Maar ik heb gewoon m'n training gedaan die op m'n planning stond, en ik heb niet eens gemerkt dat ik 2 weken niet gelopen had!!

Heuvels zijn er hier niet, maar gelukkig is er hier vlakbij een brug, en heb ik daar m'n trainingen gedaan. De 2km in- en uitlopen kon ik dan gemakkelijk in het bos doen, want normaal gezien moet ik onder de brug lopen om naar het bos te gaan, dus kon ik alles perfect combineren!! 'k Voelde me wel wat snullig daar zo op die brug, zeker als ik dan 2' rust moet houden tussen die hellinglopen door, en dan stapte ik maar wat op die brug rond met m'n loopkleren aan :-)

'k Voel me terug megagoed zo na het lopen (wat dat dat toch kan doen met een mens hé, dat is ongelooflijk!!!), en heb er weer volledig zin in!!! Zaterdag de Santa Run in Antwerpen (doet er nog iemand mee eigenlijk?) en dan volgende week zondag Gaston Roelants in Brussel!!!

De bosnimf

Sat, 21 Nov 2009 17:47:17 +0100

Deze week ben ik woensdagmiddag nog eens gaan lopen tijdens m'n lunchpauze. Het was wel ongelooflijk hard aan het waaien, en zo tijdens de middagpauze is altijd wat vreemd om te gaan lopen hé. 'k Heb dan wel een uur, maar eigenlijk is het "maar" een uur, en krijg ik er niet al te veel in gedaan!!! Mario had m'n schema dus weer een beetje moeten aanpassen (merci Mario!!), en dus is het allemaal toch nog vlot verlopen!! De wind, de opwaaiende blaadjes en de druppels regen nam ik er gerust bij, want ik dacht aan m'n lekkere boterhammetjes die lagen te wachten voor als ik terug kwam :-))

Ik ga proberen van elke week 1x tijdens de middagpauze te gaan lopen, en 1x 's avonds en dan nog es in het weekend ook hé...

Vandaag was het dus m'n weekendloopje. Op het programma stond een wisselloop van 8km: 1km tegen 7'/km en 1km loslopen/wandelen. Wandelen??? Dat ken ik niet hoor!! Dus werd het 1km tegen 7'/km en 1km loslopen :-))

Ik wist nog niet goed waar ik overal terecht zou komen, want 8km, dat is een afstand waar ik nog geen uitgestippeld parcours voor heb!! Maar dat maakt niet uit, want dan weet je gewoon niet WAAR je terecht gaat komen!! En zo kwam het dus dat ik naar het bos liep, dan een stukje straat, en dan afgedraaid ben om in het bos te gaan lopen. De weg ken ik daar nog niet zo goed, ik weet dat ik op een bepaald punt rechts moet gaan, en dan moet ik de linker- of rechterkant van een splitsing kiezen, maar ik weet nooit welke kant :-)) Nu pakte ik de linkerkant, maar een beetje verder komt er dan WEER een splitsing, en daar heb ik dus duidelijk verkeerd gekozen, want normaal zou de weg naar rechts moeten afdraaien, maar die draaide naar links af... Verdorie dacht ik, waar ga ik nu naartoe!!! Zo snel mogelijk maar terug proberen naar rechts te gaan, maar dat was niet zo simpel!! Uiteindelijk ben ik dwars door het bos gelopen, door takken, doorns en over bomen gesprongen. Het werd een echte trailrun, maar maar voor eventjes. Ik vond het pad toch terug, en dan ben ik bewust maar in de bewoonde wereld gebleven :-))

Het lopen zelf viel goed mee, de 7'/km kon ik goed aanhouden (behalve tijdens km 3, toen liep ik in dat bos :-))

5km lijkt ineens zo weinig, en de 10km komen (gevaarlijk?) dichtbij!!

Ik heb enkel wat last van m'n linkerknie, de enkel houdt het goed uit. 'k Heb vandaag zo een steunband aan m'n knie gedaan, maar het hielp niet heel veel. Dinsdag m'n eerste kine voor de spierversterkingskes, dus hopelijk gaat ook dit weer in orde komen!!

Grensverleggend!!

Mon, 16 Nov 2009 20:46:59 +0100

Na m'n loopje van zaterdag had ik er superveel zin in!! Dat ging ZO goed, dat snelle loopje (maar 't was wel lang genoeg), dat ik er enorm hard naar uitkeek om m'n schema's verder te zetten!!!

Jammer genoeg zijn er dit weekend weer een aantal mensen van de baan gereden, waardoor het thuis ietsje moeilijker werd om te verkopen dat ik in "dit weer" zou gaan lopen. 't Is juist GOEI weer om te lopen!! Ok, 't is donker, maar met de nodige lichtgevende aanpassingen zou dat geen probleem zijn. Bovendien kreeg ik gezelschap op de fiets, en da's wel leuk!! 'k Had dan ook geen muziek meegenomen om te lopen...

Wel moest ik m'n schema ietsje aanpassen aan m'n fiets-compagnon, omdat die het niet zo zag zitten om naast me te fietsen als ik "rare dingen" zou doen... (sorry Mario!!).

Dus ik trok m'n cardiovasculair oranje fluovestje aan ('t is van één of andere firma die cardiovasculaire machines maakt), nog een reflecterend bandje rond m'n been, en ik kon vertrekken!!! Uiteindelijk wist ik nog niet goed hoe ver en naar waar ik zou lopen, maar dat maakt het net zo leuk!!! Je weet nooit of je al in de helft bent, ook nooit hoe ver je nog gaat gaan, welke omwegen je nog gaat maken, enz...

Uiteindelijk liep ik dan naar de Ring, liep ik een brug over, 3 km verder draaide ik dan terug, liep terug de brug over (geweldig hé :-)) en liep dan nog via een omweg terug naar huis!! Het was heerlijk!! Ik heb onderweg nog kunnen babbelen, het liep op't gemakje, alleen die Garmin begon pas te meten na een 600-tal meter, waardoor die niet m'n juiste afstand gemeten heeft. Op de Garmin gaf hij 6,6km aan, maar met de routeplanner op de site van nikeplus was het 7,2 km!!! 'k Wist niet dat ik dat kon!!!! Uiteindelijk heb ik een klein uurtje gelopen (aan een stuk hé!!), maar 'k begon na 5 km wel wat last te krijgen van m'n knie, maar denk dat het kwam omdat ik heel de tijd op straat liep?

Tempoloopke

Sat, 14 Nov 2009 17:56:29 +0100

Eerlijk gezegd zit ik een beetje met hetzelfde gevoel als Jess... Ik ben niet zozeer mijn "mojo" kwijt, maar vooral de fut om te gaan lopen als ik 's avonds thuiskom van het werk... Om 18u30 is het al stikdonker, en ik ben niet zo'n held om alleen te gaan lopen dan... Het liefst van al zou ik in het bos willen gaan lopen (op een verharde vlakke zandweg zonder stenen en takken :-)), maar dat is al helemaal niet te doen als je niets ziet, langs de vaart... ook al niet zo'n goed idee (niet verlicht) en zo langs de baan is het altijd uitkijken voor automobilisten... Ik zie ze wel, maar ik weet hoe ongelooflijk moeilijk het is om als automobilist een LOPER te zien, ook al hangt die vol fluoriscerende dingen...

Mjah, eigenlijk ook allemaal maar uitvluchten hé... De voorbije week is het er dus praktisch niet van gekomen, hoewel ik dinsdag verlof had, woensdag EN donderdagnamiddag, maar het is er gewoon niet van gekomen...

MAAR vandaag is het er dus nog eens van gekomen!!! Vandaag stond er een "kort tempo-loopke" op het programma!! 10' in- en uitlopen, en dan 4km aan 6'20"/km. 'k Had eindelijk mijn vader nog eens meegekregen om te gaan lopen, maar langer dan 4km lukt niet voor hem dus heb ik me hier thuis wat opgewarmd en zijn dan vertrokken voor 4 km... Vervelend weer: ik zette m'n Garmin op, maar die had de satelieten nog niet gevonden toen we vertrokken waren... Dus ik liep op het "gevoel", en ik dacht: 6'20", da's een stukje sneller dan dat ik normaal loop, dus 'k zal er maar een lap op geven!! Mijn vader is al eventjes niet meer mee gaan lopen met mij, en verschoot er toch wel van hoe snel het ging!!! Uiteindelijk vond m'n Garmin pas satelieten toen we al op de terugweg waren, waardoor ik niet wist hoeveel of hoesnel ik gelopen heb. Dus heb ik eventjes op de website van nikeplus m'n route laten uitrekenen (3,8km) en m'n timer stond op 23'04" toen we aankwamen. Wat uiteindelijk toch 6'/km was... (de "magische" 10 km/u :-))
Het ging wel snel moet ik zeggen, en voor maar 4 km (wie had ooit gedacht dat ik 4 km ging beginnen met "maar" :-), een kleine 4 km eigenlijk hé) was het toch snel genoeg!!

Morgen een trager loopke doen, zal deugd doen :-)) Leuk als je de dingen zo eens kan beginnen afwisselen hé!! Ik had altijd het gevoel dat ik maar 1 snelheid kon lopen, ik kon ook nooit langer dan 5 km lopen hé, dus als ik er zo over nadenk was het gewoon dat en niets anders, saai maar hé ;-)

Ik hoop dat het in Torhout in orde was, maar ik twijfel er niet aan!!!

Klaar voor het circus!!

Tue, 10 Nov 2009 15:11:05 +0100

Vanmiddag om 11u50 had ik een afspraak bij de sportdokter. 'k Had al mijn gerief meegepakt: loopschoenen, steunzolen, enkelsteunkousje, 'k was helemaal voorbereid!!!!

Na een beetje wachten in de wachtzaal was het dan mijnen toer... "Vertel het ne keer meiske", dus ik deed heel m'n verhaal ...al anderhalf jaar...juli...van een stom trapje gevallen...triatlon...ingeschreven...toch maar meegedaan...gerust...parachute...gerust...over een boomstronkske...niet gerust...in mei...30...halve marathon...jah... :-) Hij vond het wel grappig allemaal, vooral dat ik met een verstuikte voet meedeed met die triatlon en dan NADIEN gerust heb :-)) "En wanneer was de laatste keer?"
"ja, vorige zondag"
"en heb je gerust?"
"nee 't was zilvermeerloop" :-))
Anyway... "doe uw schoenen kousen en broek maar uit" (broek huh??? 't gaat over mijn enkel!! :-)) En dan moest ik zo tegen de muur gaan staan en bekeek hij mijn benen ne keer, en dan effe gaan liggen en dan bekeek hij mijn gewrichten ne keer... Hij pakte mijn onderbeen vast, trok aan mijn voet, en begon daar zo precies wat mee te "roeren". En dan zei hij: "plooi ne keer uw duim tegen uw onderarm", dus ik deed dat, zonder problemen... En dan zei hij: "strek uw benen ne keer zo ver je kan", dus ik deed dat ook weer, en dan staan ze zo echt krom naar achter geplooid, en dan zei hij: "jah..." :-)) En dan begon hij mijn benen te plooien, mijn rechterbeen plooide hij, en hij draaide m'n onderbeen richting mijn buik. Maar dat gaat echt ver bij mij... En toen vroeg hij: "je kan je been in je nek leggen zeker?", waarop ik antwoordde: "jops, geen probleem, maar beter met m'n rechter dan met m'n linker".
Een duidelijk geval van hypermobiele gewrichten (maar dat wist ik al langer dan vandaag hé).
Dan een paar spiertestjes... Hij duwde tegen de buitenkant van m'n been en zei: "duw eens zo hard je kan je been naar buiten", en ik probeerde, maar dat ging van geen kanten!!! Naar binnen evenmin, en met m'n linkerbeen nog slechter dan met m'n rechterbeen!!!
Verdekke seg, ik dacht dat ik toch wel wat sterker was dan dat :-)) Nu ja, ik denk dat ik vooral heel sterk ben in m'n armen, maar dus absoluut niet in m'n benen!!! Niet moeilijk dat ik m'n voeten altijd omsla, die spierkes houden dat niet vast!!!

Diagnose: ik ben dus duidelijk klaar voor het circus, maar wel zo slap als een vod (in m'n benen dan toch). Wil ik die halve marathon in mei gaan meelopen, dan zal ik toch nog wel wat sterkere spieren moeten kweken... 'k Heb een briefke meegekregen voor 18x kine, en eigenlijk moest ik ook nog eens een loopanalyse laten doen, want met al m'n corrigerende dingen (schoenen tegen overpronatie, steunzolen, ...) weten we nu niet meer wat juist is hé!!

Zilvermeerloop Mol

Sat, 07 Nov 2009 17:23:29 +0100

Klik hier

To start or not to start...

Fri, 06 Nov 2009 20:59:16 +0100

That's the question!! Maar gelukkig zijn er nog wat zekerheden in het leven: na 5 dagen (redelijk druk) werken is het EINDELIJK weekend!!!

Na m'n (letterlijk) stomme zet van afgelopen zondag zag m'n week er weer ietsje anders uit dan normaal. Een 'normale' werkweek bevat 2 looptrainingen, minstens een keertje klimmen en soms ook nog wel eens wat zwemmen, daarnaast nog wat proberen af te spreken 's avonds met vrienden, en dan tussendoor nog werken ook hé!! Maar deze week niet...

Maandag verliep het stappen nog een beetje pijnlijk, maar dinsdag voelde ik er eigenlijk niets meer van, tenzij bij draaibewegingen (niet draaien dan maar hé :-)). En woensdag wilde ik dan nog een looptrainingetje doen, dus reed ik naar de atletiekpiste in het stadspark in Turnhout. Het was wel wat donker daar in't park, van een goeie verlichting hadden ze blijkbaar nog niet echt gehoord daar... Dus ik parkeerde m'n auto en ging in looppas naar de piste waar ik een half uurtje wilde gaan lopen. Jah, lap, na 10 meter op die stomme bosgrond voelde ik m'n enkel weer wat tegenspruttelen... Ik betrouwde het daar ook niet echt, en bedacht me maar snel en liep terug naar m'n auto :-)) Later die avond zou ik dan gaan klimmen, maar toen kreeg ik van m'n klimmaatje een berichtje dat ze niet zou gaan... Dus dan ook maar niet gaan klimmen!! Nu jah, 'k had toch nog wat last van m'n voetje hé...

Donderdag ook geen sport, alé, een beetje dan, want ik was in het SPORTpaleis voor het concert van Pink (bangelijk goed!!!).
En vandaag moet ik rusten hé... want eerlijk gezegd zou ik dolgraag meedoen in Mol morgen!!!

Morgen ga ik in de voormiddag eens een keertje proberen een blokje rond te lopen hier, om te kijken of het lukt met de voet, en dan kan ik pas beslissen of ik zal meedoen in Mol of niet...
We zullen wel zien hé, ik hoop echt dat ik er ga staan!!! Het liefste zou ik een tijd lopen onder de 35 minuten...

Ondertussen heb ik ook een afspraak gemaakt bij een sportarts in het UZA dinsdagmiddag. Hopelijk kan hij me wat uitsluitsel geven over hoe het met m'n enkel gesteld is en wat ik nog kan verwachten (hopelijk niet te veel slechte dingen hé!!). 'k Ben benieuwd!!

Daaaaaaaaaaaaaamn...

Sun, 01 Nov 2009 12:02:07 +0100

Klik hier

Wisselloopje

Thu, 29 Oct 2009 22:42:55 +0100

Vandaag een wisselloopje van 4 km: 500m tegen 8'/km en 500m tegen 6'/km (en zo dan 4x hé :-)). 'k Moet zeggen: ik vind het wel een leuke afwisseling om zo te lopen!!! Eigenlijk staan er maar korte stukjes in m'n Garmin en wisselt het af van 4' tegen 8'/km en 3' tegen 6'/km, en dat maakt het net zo afwisselend hé!!! Alleen wel rottig dat m'n Garmin niet vanaf het begin m'n snelheid kan weergeven (is het omdat ik in Antwerpen zit en niet in mijn gebruikelijke loop-omgeving?), waardoor ik soms "op gevoel" moet beginnen lopen. Dan denk ik dat ik "trager" loop, maar dan loop ik nog steeds 7'30/km, en als ik dan "snel" loop, dan loop ik 6'30/km... Soms wel wat wennen om op die snelheden te lopen, maar dat komt wel in orde zeker hé?

Wel goed dat ik nu weer 28' aan een stuk heb gelopen, en zo komen we elke keer dichter en dichter bij die halve marathon hé :-))

Ook leuk om onderweg nog een paar supporterende collega's tegen te komen :-))

versnelling(skes)

Tue, 27 Oct 2009 14:45:13 +0100

Vandaag voor de eerste keer es tijdens m'n middagpauze gaan lopen met een collega. We lopen niet even snel, maar we zouden dat wel zien hoe het ging. Als we al maar gingen LOPEN tijdens de middagpauze was het al goed hé :-)

Het waren versnellingen vandaag, maar Mario had m'n schema al moeten aanpassen omdat ik "maar" een uur middagpauze heb hé.

versnellingen 5' in- en uitlopen (zeer traag) + 3 x (4 x 200m versnellen ong 32"/100m met 2' wandelen tussen) tussen de reeksen 3' wandelen

Uiteindelijk hebben we de reeks ook nog aangepast naar 3 x 200m versnellen ipv 4 x... En nu bedenk ik me zelfs dat we geen 200m versneld hebben, maar 500m, verdekke!!! Helemaal verkeerd gedaan dus :-) Niet moeilijk dat het niet goed ging!!!

Omdat m'n Garmin niet goed werkte, kon hij ook de snelheid niet meten en ook de afstand niet die ik afgelegd had. Dus ik had gisterenavond m'n training opgeladen in de Garmin, maar dat was dus overbodig werk... (daardoor dat ik het niet meer goed wist, want ik dacht: "de Garmin zegt het toch wel wat ik moet doen", niet dus... :-))

Dus omdat het 5'20"/km was, en dat mijn collega haar snelheid is tijdens het lopen, besloten we om in- en uit te lopen tegen mijn tempo, en dan de versnellingen te doen tegen haar tempo. Wat dus resulteerde in 2'40" tegen haar tempo lopen tijdens de versnellingen, maar eigenlijk moesten we dus maar 1'04" versnellen. Na een tijdje begon ik ook te puffen en te hijgen en was ik buiten adem, en ik werd er ook duizelig van van die versnellingen.

Toen we aan het lopen waren kregen we ook nog eens naar ons voeten van zo ne mens op een bankje. Hij riep: "ik kom hier voor mijne rust!!! Hoe kan dat nu met al die lopers hier!!! Ge komt hier niet voor uw gezondheid hé!!!!!" Wel grappig :-))

KVB1

Sun, 25 Oct 2009 12:02:57 +0100

Dat was me het sportieve weekje wel vorige week!!! M'n laatste blog was wel ook m'n laatste looptraining, de rest stond in het teken van het klimmen. Dinsdag was het nog goed oefenen voor het examen van vrijdag, en donderdag ook nog eens wat oefenen. Woensdag had ik dan eigenlijk nog een looptraining, maar die heb ik bewust overgeslagen (sorry Mario :-)), anders was het te veel. Bovendien ging ik met Jess naar de film (we hebben "Up" gezien in 3D, mooooooooooooooooi!!!). Vrijdag hadden we dan met ons cursus-groepje klimexamen om het KVB1 te behalen: KlimVaardigheidsBewijs1. Dit houdt in dat je veilig zelfstandig indoor kan toprope klimmen (in klimzalen waar de touwen al klaarhangen dus). En iedereen van de groep was geslaagd, joepie!!!! Het was wel eventjes stressen vrijdag, maar het is ons allemaal dus gelukt!!!

M'n arm- en beenspieren waren wel wat moe na de drukke klimweek, waardoor ik m'n training van gisteren maar vandaag gedaan heb: 10 min in- en uitfietsen, en dan 3x 10 minuten loslopen met 4 minuten wandelen tussen. 10 minuutjes fietsen kwam perfect uit om naar het stadspark te gaan, en daar m'n training af te werken. Het was weer heerlijk lopen tussen die mooie herfstkleuren, het zonnetje was ook van de partij, en het was ongelooflijk druk in't stadspark. Heel veel lopers, veel wandelaars, veel kindjes die de eendjes en de bambi's kwamen eten geven, en ik denk dat het ook "nationale minigolf dag" is vandaag, want AMAI!!! Dat was daar gewoon aanschuiven om een minigolfke te doen seg!!! Het was een leuk trainingske, altijd leuk om zoveel entertainment rond u te zien hé. 't Was precies een loopwedstrijd, hoewel dat ik dan wel in de verkeerde richting liep, want alle andere lopers liepen in tegengestelde richting :-))

Ah ja, het zwembad was vandaag trouwens WEER dicht hé...

Wel grappig dat de fietsweg heen korter is dan de fietweg terug, terwijl ik exact dezelfde weg heb genomen. Misschien kwestie van bochten naar rechts of links en de plaats op de weg waar je fietst? Grappig dat dat zo kan verschillen hé :-)

Maar m'n snelheid, daar ben ik nog altijd niet over tevreden... Heb wel op geen enkel moment last gehad van m'n voet, goed hé!!! Na een tijdje lopen begon ik wel last te krijgen van m'n linkerknie, 'k ben daar ooit met't skiën mee gevallen, maar zou dat daar nog van komen? Misschien moet ik me zo'n bandje aanschaffen, zou dat helpen?

2 - 0

Mon, 19 Oct 2009 17:01:50 +0200

Eerst en vooral een dikke proficiat aan de marathonlopers van Amsterdam hé, en in't bijzonder Julie, echt chapeau!!

Training 2 werd ne leuke!!! Eén die ik al een tijdje niet meer gedaan had: 15 à 20 minuten lopen. Gewoon lopen. Geen 6 minuten en dan 3 minuten wandelen, geen versnellingen, geen ditjes of datjes, nee, gewoon lopen... Pas op, begrijp me niet verkeerd, ik vind die schema's superleuk hoor, en ik moet natuurlijk opbouwen!! Maar ik ben ook eens blij dat ik mezelf eens op de proef kan stellen of ik echt nog wel degelijk 20 minuten aan een stuk KAN lopen hé, want op de duur wist ik het niet meer...

Vandaag een dagje verlof, normaal gezien zou ik met m'n zus naar de Efteling gaan, maar wegens ziektekiemen allerhande hebben we besloten van maar niet te gaan. Geen probleem dus voor mij, want dan had ik lekker veel tijd om te gaan lopen!! Die Efteling loopt niet weg (hopelijk :-))

Dus tijd had ik al, dan nog de vraag: WAAR!! Want 20 minuten lopen, dat lukt wel voor een routeke dat ik vroeger wel es deed, maar dat zag ik toch niet zitten: beetje geaccidenteerd terrein, veel putten, veel stenen, veel boomstronken, en veel eendjes die in de weg lopen, toch maar niet dus :-) Dan gewoon maar op m'n vroegere school gaan lopen op de piste!! Redelijke ondergrond, niet op het straat, dus beetje beter voor m'n enkel!!

Het is dus eigenlijk allemaal weer supervlot gegaan hé... Toen ik op m'n garmin keek en zag dat ik al bijna 18 minuten gelopen had, ben ik maar naar huis gelopen, en kwam ik op een totaal van 19 minuten. Maar wat ik nadien zag vond ik minder leuk... Ik had maar 2,5 km gelopen, viel dat weer effe tegen!!! Och jah, 'k ben in ieder geval al blij dat ik 19 minuten aan een stuk heb kunnen lopen, en ik ben ook blij dat ik het gevoel had dat ik het nog wel effe langer zou kunnen volhouden!!! De snelheid, ok, da's niet zo best, maar misschien (hopelijk) heeft het met m'n valling te maken? Ik zou het niet weten...

Tot hiertoe dus Eva vs. enkel: 2 - 0 (mits elke dag de nodige coldpack ertegen :-))