De loopmicrobe van Dirk en Tine

Er zijn zo van die dagen...

Sun, 24 Jan 2010 22:09:09 +0100

Er zijn zo van die dagen dat het lopen totaal niet lukt!
Vandaag was dus zo een dag...

In eerste instantie het jaar goed begonnen, 2-3 keer per week zo een 7 km. En toen kwam de sneeuw... en werd er 2 weken niet meer gelopen.

Afgelopen dinsdag dan toch met de loopclub meegegaan, en me helaas serieus geforceerd. 10 km (in plaats van de 7 van de laatste weken) en dat tegen een tempo dat veel te hoog lag (10 km net boven het uur - toch wat te snel voor mij-dat loop ik meestal op een wedstrijd).

Dus 3 dagen spierpijn gehad. Sinds gisteren was de spierpijn voorbij, maar heb toch het gevoel dat dat de reden was dat het vandaag echt niet 'liep'.

Komende dinsdag dus een nieuwe poging...

Voorlopig doel is ook hier de midwinterjogging eind februari. 10 km ... is tot nu toe de bedoeling. Voorlopig hier nog weinig tijd voor plannen verder in de toekomst... Daar gaan we ons de komende weken eens mee bezig houden.

Fijne feestdagen en de beste wensen voor 2010!

Fri, 25 Dec 2009 11:31:29 +0100

Enkele foto's van de bosloop in Bocholt

Thu, 17 Dec 2009 21:50:30 +0100

Nog één weekje...

Thu, 17 Dec 2009 21:28:09 +0100

Ja, wij zijn serieus aan het aftellen... Nog één weekje werken.. en dan eventjes (een weekje) verlof!

Vorige week hebben we beide de 9 km bosloop gelopen in Bocholt. Komende week staat er weer een bosloop op het programma in Stevensvennen. Van nieuwe schoentjes is er voorlopig trouwens nog niks in huis gekomen, ik vrees dat dat een 'opdracht' wordt voor tijdens ons verlof.
Dat is helaas het nadeel van zo'n verlof... tegen dat het zover is, staan er al weer zoveel dingen op het programma!
Enfin, laat dat de (sneeuw)pret niet bederven.. Eerst moet er nog een weekje hard gewerkt worden, voor er tijd is om te relaxen!

Loop ze!

Tine & Dirk

Tijd voor nieuwe schoentjes

Sun, 06 Dec 2009 15:02:57 +0100

Vandaag zijn de teutenboslopen weer begonnen. Dirk heeft de 6 km gedaan in Sint-Huibrechts-Lille. Ik de 9 km. Beide bleken net iets korter te zijn dan 6-9 km.

Het was de moeite... boslopen in dit weer! Het was eerder een hindernissenparcours! En de schoentjes zien er dus mooi uit. Maar we zijn tijdens het lopen wel droog gebleven gelukkig.
Hier is het stilaan tijd voor nieuwe schoenen trouwens. Na een 450 km zijn mijn asics al serieus afgesleten. Te snel eigenlijk, lijkt me?!

Voila het overzichtje van de bosloop vanmorgen:

Over plannen en dromen (speciaal voor coach Mario!)

Sun, 25 Oct 2009 21:16:31 +0100

Mario, je hebt gelijk, het is weer een tijdje geleden. Het is natuurlijk geen excuus, maar tijd hebben we hier tegenwoordig te weinig! Dirk geeft terug volleybaltraining, ik ben begonnen met een cursus digitale fotografie in avondonderwijs, en ben als vrijwilliger in het weekend gaan helpen bij het Felix project (zwerfkatten). Bovendien is heel wat tijd gekropen in de halve marathon die onze club in oktober mee georganiseerd heeft. En dan nog het pendelen tussen mijn werk in Maastricht en woonplaats Bree…

Dirk heeft bovendien wat zitten sukkelen met allerlei blessures, hij is meer aan het fietsen tegenwoordig. Helaas moet ik hem dus als mijn loopmaatje missen!
Ikzelf ben de laatste 4 weken weer regelmatiger aan het lopen, minstens 2 keer per week, gelukkig meestal toch 3 keer! De ene keer 3 x 10 km, dan weer 7-8 km… Vandaag heb ik gelopen in Kinrooi (jaarlijkse bosloop – 9 km – 57 min).

Er worden hier voorzichtig ook weer wat plannen gemaakt naar de toekomst toe…
Zo heb ik nu toch al een paar keer deelgenomen aan de 20 km van Brussel, maar nog nooit aan een halve marathon. Dus dat is voorlopig de droom! Enfin, eerste doel is eens een paar maanden heel regelmatig blijven trainen. Als dat lukt, is die halve marathon in principe ook geen probleem.

Qua wedstrijden zijn er ook al wat plannen, de 10 km in As (kerstrun), daarna de Eindejaarscorrida in Leuven…. 7 november in Mol gaat voor ons helaas niet lukken, dan hebben wij al andere verplichtingen. Jammer!

Voorlopig wordt er nog zonder schema getraind… Ik heb nog steeds de schrik te pakken voor blessures, dus versnellingen en dergelijk zitten er niet echt in. Maar hopelijk krijg ik daar de komende tijd ook wat meer vertrouwen in!

Foei foei foei

Tue, 13 Oct 2009 18:26:29 +0200

Het is precies al heeeeeeeeeeeeeeeel lang geleden dat wij nog geblogd hebben...
Foei foei foei ...!
Daar zullen we de komende tijd maar weer eens verandering in brengen dan!
Gelopen wordt er gelukkig wel nog steeds!

Tot gauw, ik ben er weer mee weg, ik ga lopen!

Dirk ruilt fiets voor wandelschoenen

Sat, 11 Jul 2009 22:04:32 +0200

Ons fietstochtje van vanmiddag:

Bij km 31 reed Dirk lek. Omdat mijn ouders kwamen eten 's avonds, reed ik alvast door naar huis. Dirk zou een andere binnenband steken en dan nakomen. Bij het oppompen van deze band, brak echter het ventiel af, zodat ik 'm na aankomst thuis nog ben gaan oppikken... met de auto.

Nu wil hij zijn koersfiets ruilen voor wandelschoenen...

Natuurloop Zutendaal

Sat, 06 Jun 2009 19:41:13 +0200

De spierpijn in de benen na de 20 km door Brussel was gelukkig sinds woensdag verdwenen.
Eigenlijk was het de bedoeling gisterenavond wat te gaan loslopen...
Maar Dirk had plots een ander plan: de natuurloop in Zutendaal. Even getwijfeld tussen de 10 of de 5 km (Dirk toch... ik had direct de 5 gekozen)... Maar het is dus de 5 km geworden.
En eerlijk is eerlijk, ik zag het niet echt zitten... zo een kleine week na Brussel, niks meer gelopen sinds zondag...
Maar ik maakte me dus zorgen om niks.. eindtijd op de 5 km was volgens de garmin 00:28:34! En met een gemiddelde snelheid van boven de 10 km/u ben ik dik tevreden:

Dirk heeft het natuurlijk nog beter gedaan: 00:23:22 was zijn eindtijd!

Nu even op zoek gaan naar wat nieuwe uitdagingen om ons op te richten...

20 km door Brussel

Mon, 01 Jun 2009 20:29:32 +0200

Brussel zit er weer op! Doel was het uitlopen van de wedstrijd, zonder wandelen.
Eerlijk gezegd leek me dat al vrij hoog gegrepen, aangezien we max. 13 à 14 km gelopen hadden tijdens de trainingen. En de laatste weken is er ook niet erg regelmatig gelopen...

Maar het is gelukt! 20 km (en een beetje) zonder wandelen!
2 Jaar geleden hoopten we op een eindtijd onder 2u30. Toen is dat net niet gelukt (2u33 en nog iets). Nochtans waren we toen beter voorbereid dan nu...

Onze eindtijd gisteren was 02:28:25. Dus wij zijn zeker niet ontevreden. Vandaag protesteren de spiertjes wel serieus... Hopelijk gaat dat morgen toch al weer wat beter want dan moet er wel gewerkt worden!

Tijd voor een update

Sun, 10 May 2009 21:13:28 +0200

Foei foei foei...!
Van bloggen komt hier de laatste maanden niks in huis... Nochtans zitten we niet stil. In en buiten ons nieuwe huis is er nog hard gewerkt... Ook wordt er ook nog wel regelmatig gelopen. Vandaag zijn Dirk en ik 13 km gaan lopen, heel op het gemakske.

Binnenkort gaat er hier ook wat meer gefietst worden... Want ik heb vandaag een nieuwe (tweedehands) fiets gekocht. Dirk had al lang het idee om samen met mij te gaan fietsen... maar met mijne 'city bike' lag dat niet erg voor de hand.

Ook wordt er gelopen in Brussel... We hebben ondertussen een hotel geboekt. Maar de verwachtingen liggen zeker niet hoog... Na het blessureleed... eerst van mij, daarna weer van Dirk, is gewoon uitlopen meer dan voldoende!

moed zit in mijn loopschoenen....

Sun, 12 Apr 2009 11:11:38 +0200

weer gekwetst....

Na een loop in de week, voelde ik smorgens iets trekken in de knie als ik de trap afkwam. Maar ik dacht een pijntje, dat lukt nog wel, wat ijs leggen, wat zalf smeren, het zal wel lukken. Drie dagen later, kan ik bijna niks meer buiten wat manken en strompelen door het huis op.

Doktersbezoek van vrijdag gaf aan dat het in het beste geval een onsteking is ( een zware lijkt me) van de patella-pees, in het slechtere geval een scheurtje.

Woendag een echo om hierover uitsluitsel te krijgen van de radioloog. Het gevoel zegt dat het niet goed zit, aangezien de pijn maar steeds erger aan erger wordt, mijn sokken aankrijgen is hel geworden ondertussen.

Tine is nu 85 min lopen, normaal zou ik meegaan in mijn voorbereiding voor de halve van vise en de 20km van brussel, maar ik vrees dat ik deze wedstrijden keihard op mijne buik ga kunnen schrijven. Als ik zo veel blijft snoepen (van pure frustratie), dan gaat op die buik binnenkort plaats gelijk een wereld zijn....

Doeme toch!

Deze Week

Mon, 06 Apr 2009 20:18:07 +0200

een dikke proficiat van ons aan allen die de marathon van rotterdam hebben volbracht ( katrien, mario, elastimam, en vele andere).

Het trainingsritme gaat hier ook stilaan omhoog, richting halve marathon in Maastricht.

Dinsdag : 11 km met JEM

Donderdag : 11 km met JEM

Vrijdag : 7 km onzer de pauze met een collega

Zondag : 11 km met Tine in Bree - Opitter

40 Km!

Dirk

halve marathon Vise

Tue, 31 Mar 2009 17:40:03 +0200

Het is al weer schandalig lang geleden dat we nog iets hebben geschreven. Met veel moed nemen we ons weer voor om dit nu weer regelmatig te doen.

We hebben in ieder geval nog gelopen? Er staat nog op het programma, halve marathon vise, en de 20 km van brussel. Het trainen lukt wel, alleen de regelmaat erinhouden is soms nog een probleem.

We gaan ons best doen om frequent te bloggen

Dirk

10 km!!!

Sun, 15 Feb 2009 11:49:45 +0100

Vanmorgen zijn Dirk en ik nog eens samen gaan lopen... een duurloop van 70 min stond op het programma. Ik heb maar direct de nieuwe schoentjes eens uitgetest. Het is toch wel weer even wennen, maar ik heb geen vreemde pijntjes gevoeld, dus ik neem aan dat dat wel allemaal goed zit.

We zijn thuis vertrokken en hebben dan een mooie route gelopen langs het water, richting finse piste in Bocholt. Daar hebben we dan even apart gelopen (elk met de mp3-speler), om vervolgens weer samen huiswaarts te lopen. Toen we weer vertrokken aan de finse piste, kwamen we 2 fietsers tegen: Sam verslegers, (onze) osteopaat (Groep SAM), gevolgd door Kim Clijsters.

Ik zou het andere grote nieuws nog vergeten... ik heb nog eens 10 km gelopen!!! En dat was al héél lang geleden! En nu eten, douchen...